Whey Gainer 1850 + Creatina?

[LaloO]

Compre un Bote de Whey Gainer 1850 , y tambien tengo uno de creatina , me dijeron que tomara el Whey Gainer 1850 antes de entrenar solo que tengo una duda noc si tomarlo con leche o agua? y si lo puedo combinar con Creatina y como?

Datos:
-Tomo 100 gramos de Whey Gainer 1850 antes de entrenar
-No se si tomarlos con Leche o Agua
-Para que sirve comerte un platano despues de tomarle el batido (Lo lei por ahi en el foro)

 

[andress.]

hola, nuevo por aqui
y tengo una pregunta similar

actualmente voy 3 veces al gimnacio, he mejorado mi alimentacion y empeze a consumir Whey Gainer 1850
y me surge la inquietud de consumir creatina...me la havia recomendado un amigo hace un tiempo..

asi que..es conveniente??para mejorar los resultados...o seria mucho para el cuerpo??

de antemano gracias