Westside barbell
- Iniciador del tema Seba
- Start date
TerenceHill
Moderador
esto que hace aqui en el olvido?
up!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
up!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
musclework
Training to live
Me quedó una duda de lo qe leí en el link:
lo mismo para press y peso muerto, dice que hay que hacer: 90% - 100% - 95%. A que se debe ese ultimo 95%?? Siempre entrené hasta el 100 y ahi terminaba el ejercicio.
lo mismo para press y peso muerto, dice que hay que hacer: 90% - 100% - 95%. A que se debe ese ultimo 95%?? Siempre entrené hasta el 100 y ahi terminaba el ejercicio.
musclework
Training to live
gracias por el link, creo que ya tengo una colección bastante completa de artículos sobre la west side.
Buenas, he pensado hacer esta rutina, pero para eso primero la tengo que terminar de entender del todo. Me surge alguna duda. Os cuento:
-¿El día de ME se usa el básico, es decir, sentadilla, press o peso muerto? En los ejemplos que he visto usa box squats o floor press.
-Los días de DE el porcentaje máximo a usar deberá ser un 75%, siempre que no disminuya la velocidad de la barra. ¿Es correcto esto?
Si me surge alguna duda más ya os la comentaré, de todas formas, agradecería si alguien ha hecho esta rutina y la tiene colgada en su diario que me pasase el link para ir viendo progresiones.
-¿El día de ME se usa el básico, es decir, sentadilla, press o peso muerto? En los ejemplos que he visto usa box squats o floor press.
-Los días de DE el porcentaje máximo a usar deberá ser un 75%, siempre que no disminuya la velocidad de la barra. ¿Es correcto esto?
Si me surge alguna duda más ya os la comentaré, de todas formas, agradecería si alguien ha hecho esta rutina y la tiene colgada en su diario que me pasase el link para ir viendo progresiones.