Wesc - Pain and Motivation

[Xplicit]

eso es un chupón.

 

[negro_v]

eso es un chupón.

+1

 

[wesc]

un chupon de Aries

 

[06marcos06]

Wesc pon tu video aqui para que lo veamos hombre!!

 

[wesc]

cual? no tengo videos nuevos

 

[06marcos06]

Wesc, a este me refiero:

Wescer ya vi el entreno de espalda que subiste al youtube. buena porra calsas. y weno mejo me como un limon po eso de la vitamina c pa no catabolizar viendo el video. saludos jajaja

Yo no lo vi, si no te importa ponerlo.

Saludos!

 

[wesc]

jajajaja es el video de lorenzo, algunos dicen que me doi un aire poreso me confunden

 

[Bruce2]

A mi me dicen que me parezco a nicolas cage

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[06marcos06]

jajajaja es el video de lorenzo, algunos dicen que me doi un aire poreso me confunden

Ahhhh!! jajajajaja que cabron.
Per bueno tio, tu tiras mas que él jaja.

A mi me dicen que me parezco a nicolas cage

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Jajaja puto Bruce jaja.

 

[wesc]

jajajjjajajajja

 

[Aries2]

un chupon de Aries

 

[negro_v]

jajajjajajaj

 

[wesc]

buena foto Aries,pareces tu XD

 

[peco7]

Me han dicho por ai que entrenas como Dios manda y como me gusta,asi que me tendras por aqui chingandote jaja.
Besos

 

[wesc]

Lunes,20 de diciembre,17:00

pecho y triceps

press de banca
4 series de 12 x 60kgs,10 x 100kgs,8 x 120kgs,6 x 140kgs

press de banca inclinado en multipower
4 series de 12 x 70kgs,10 x 90kgs,10 x 90kgs,10 x 70kgs

press de banca inclinado con mancuernas press en maquina(biserie)
4 series de 8 x 45kgs y 10 x media torre

aperturas en maquina de rodillos(descanso entre series de 10 segundos)
6 series de 10 x media torre

press cerrado para triceps
4 series de 12 x 60kgs

triceps en polea agarre estrecho,triceps en polea agarre invertido y triceps en polea a una mano(triserie)
4 series de 10 x 40kgs,10 x 25kgs y 10 x 15kgs

una especie de pullover declinado (invento de un amigo)
4 series de 12 x 26kgs

press frances con barra
3 series de 12 x 26kgs

entrenamiento muy intenso al entrenar con un amigo y con unas congestiones muy buenas,la comida post entrenamiento a sido lomo,jamon,queso,tortilla de patata y un trocito de tarta para celebrar el cumpleaños de mi hermana

bss a todos menos a Xplicit

 

[GaLeGuiÑo]

pecho y triceps

press de banca
4 series de 12 x 60kgs,10 x 100kgs,8 x 120kgs,6 x 140kgs

press de banca inclinado en multipower
4 series de 12 x 70kgs,10 x 90kgs,10 x 90kgs,10 x 70kgs

press de banca inclinado con mancuernas press en maquina(biserie)
4 series de 8 x 45kgs y 10 x media torre

aperturas en maquina de rodillos(descanso entre series de 10 segundos)
6 series de 10 x media torre

press cerrado para triceps
4 series de 12 x 60kgs

triceps en polea agarre estrecho,triceps en polea agarre invertido y triceps en polea a una mano(triserie)
4 series de 10 x 40kgs,10 x 25kgs y 10 x 15kgs

una especie de pullover declinado (invento de un amigo)
4 series de 12 x 26kgs

press frances con barra
3 series de 12 x 26kgs

entrenamiento muy intenso al entrenar con un amigo y con unas congestiones muy buenas,la comida post entrenamiento a sido lomo,jamon,queso,tortilla de patata y un trocito de tarta para celebrar el cumpleaños de mi hermana

bss a todos menos a Xplicit

que pasa pecho man ( mola ese avatar XD )
el entreno mas de lo msimo flojito comparado con él mio ( plán irónico on )
me gusta esa rotura de tríceps debió ser mortal XD
y ya no hablo de esos press
lo dicho tienes que darle mas duro y a ver si me cojes XD
BESTIAL!!!

 

[negro_v]

Increible la paliza de triceps; esa triserie duele de verla!

Saludos a todos y tambien para xplicit.

 

[slayer_fan]

Me da miedo el volumen con el que entrenas..

Pdt.. te quiero..

 

[Bruce2]

Que fuertote estas, normal que tengas esas tetas con los entrenos que te metes

TK

 

[wesc]

gracias amores, os quiero _iloveu_