Wesc - Pain and Motivation

jajaja que exagerados sois,vosotros tambien podriais entrenar de esa manera rei's
 
entrenamiento de pecho y triceps de hoy

press con mancuernas en banco inclinado
4 series de 10 x 36kgs

press de banca
5 series de 12 x 60kgs,10 x 100kgs,6 x 120kgs,6 x 120kgs,6 x 120,100,60

fondos con lastre de 10kgs
4 series de 10 repeticiones

cruce de poleas y press en maquina(biserie)
4 series de 10 x 35kgs y 6 x toda la maquina

aperturas en manco inclinado (mancuernas muy arriba concentrando en el pecho superior)
4 series de 12 x 16kgs

triceps en polea alta agarre cerrado y agarre abierto(biserie)
3 series de 12 x 35kgs y 12 x 20kgs

press frances inclinado con mancuernas
4 series de 10 x 18kgs

maquina de triceps y polea alta a una mano agarre invertido(biserie)
4 series de 8 x 50kgs y 12 x 20kgs

a sido un entrenamiento mas bien poco pesado pero con mucha concentracion en el musculo y por lo tanto con muy buenas sensaciones
 
Entrenaso como siempre, pero pasando a la foto (fap, fap fap :p) hay 2 pelotas de basket o son tus hombracos?. Fuera de joda en cuanto andas de brazotes se ven gigantes, 45 o por ahi?
 
jajaja no te toques con mis fotos solo Bruce tiene permiso

pd: no me mido los brazos desde hace mucho pero andaran por 45 si

un beso Coiler
 
un poquito de espalda con poco peso para calentar
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pd: dios! que flaco me veo en los videos jaja
 
Última edición:
wesc dijo:
un poquito de espalda con poco peso para calentar
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pd: dios! que flaco me veo en los videos jaja
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sabes que te odio profundamente verdad?? menudas porras ,dorsales... bueno todo,estas increible tio,cada vez mejor.
un abrazo y felicidades Iñaki¡
 
jajaja como te e dicho siempre es porque me miras con buenos ojos. me motivan mucho tus palabras kisete rei _beso_
 
Antonio3 dijo:
A mi me encantas :p
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Que hablas tu _mmmmm_
 
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