Weider 4 dias que me sirvio

[solid snake]

Simple, recomiendo esta rutina que hice y me sirvio mucho (para volumen)

-LUNES: PECHO-GEMELOS
-MARTES: ESPALDA-IZQUITIBIALES
-JUEVES: CUADRICEPS-HOMBROS-TRAPECIO
-VIERNES: BICEPS TRICEPS

Musc. Grandes: 4 ejercicios (el ultimo liviano) - 8 a 6 repeticiones
Musc. Chicos: 3 ejersicios (el ultimo liviano) - 12 a 8 repeticiones

Salutte.