Weider 3 o 4 días?

[jr99]

Quería saber si es mejor una Weider de 4 o 3 días o más.
Empece con una que estaba bien dividida, cuatro ejercicios de los grupos importantes y dos de los pequeños y quedaba tal que así:
-4 pecho 2 tríceps
-4 espalda 2 bíceps
-4 espalda 2 hombro
Y luego empece a meter un cuarto día repitiendo lo que hacia el primero.
¿Qué os parece? He visto otras en las que no repiten y que juntan bíceps y tríceps de cuatro y cinco días. ¿Vosotros hacéis alguno algo similar a lo mío? Es decir repetir lo del primer día.

 

[Plus Ultra]

Y pierna que...?
El 3 dia en vez de espalda haces pierna
y el 4 dia que vayas se repite el primero,es decir
Pecho-triceps
Espalda-biceps
Hombro-pierna
Empezar de nuevo (Pecho-triceps)

 

[jr99]

Perdona me he equivocado, quería poner pierna hombro, como tu bien has puesto. Gracias.

 

[agomez]

si el cuarto dia repites lo del primero el quinto lo del segundo, y así, tiene sentido.
pero si el cuarto repites el primero y el quinto vuelves a hacer el primero porque estás em uma nueva semana, es desequilibrado