Vuestros máximos levantamiento de pesos

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Pues eso, que os parece hacer/decir cuanto levanta cada uno en algunas máquinas?

estaría bien indicar peso altura y edad


yo de lo "unico" que podría "presumir" (No es esa la palabra, pero ara no se me ocurre otra mejor _comorr_ _comorr_ xD) es de prensa

130 kilos 8 repeticiones

Extensiones de pierna unos 55 kilos 4 series de 12

Vertical traccion unos 62.5 4 series de 12

os toca!
EDITO: 16 años, 65 kilos, 1.74 xD

ArT
 
Última edición:
Mira haber, que igual 130 kilos de banca, es un poco demasiado pa tener 16 años, y pesar 65 kilos
Un saludo
 
Moreno dijo:
Mira haber, que igual 130 kilos de banca, es un poco demasiado pa tener 16 años, y pesar 65 kilos
Un saludo
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_ehhh!_ _ehhh!_ _ehhh!_ _ehhh!_ _ehhh!_ _ehhh!_

esto.. si.. como dice NiLnosequé (cariñosamente __love__ xD) es en prensa.. con piernas chicu, si en banca apenas puedo con 13.5 en cada banda xD

ArT
 
16 años 1,74 y 67,5 kg
press banca 35kg mas barra 10X3
prensa 140kg 10x4
curl cn barra 18,5kg mas barra w 8x2
jalon tras nuca 35kg 10x3
 
bueno parece que soy el viejo yo tengo 19 mido 1,75 y peso 79 ( pero tender 10 kilitos de grasa xD)

Bueno en press de banca : 90 kg 3x10
Prensa: 180 3x10
Curl biceps barra z : 17,5 por cada lado mas la barra de 8,5 kg. 3x10
Fondos de triceps: me cuelgo 20 kg 3x10
Dominadas: me cuelgo 15 kg. 3x10

Nota: 3 significan series y 10 repecticiones!!!
 
Aqui un abuelito del foro,se va pasando la resaca y aunque ya hay otros`post
de este tema voy a responder_mmmmmm_:

Para empezar,35 años y 16 años de Gym.Una cosa chavales,no os obsesiones
por levantar kilos por levantar,por hacer marcas con prisas porque ese es
uno de los grandes errores de los principiantes,y causa de lesiones.Hacer
los ejercicios con buena tecnica,aprender a entrenar y programar y a sentir
que el musculo trabaja es lo esencial__genial__ Asi los resultados bienen solos
y se va moviendo peso de forma natural.

Estas son mis marcas en los basicos:

Press de banca:135 kilos una repe (buffff,como me costo carajo¡¡¡¡)
Sentadilla o Squat:200 kilos tres repes
Peso muerto:200 kilos una repe (despues vi bichitos blancos un buen rato_guerra_
Press militar:80 kilos una repe
Curl de barra biceps:70 kilos 8 repes (con trampa por Odin¡¡)
Press frances barra z:60 kilos 6 repes(no recomiendo meter tanto peso )
Remo con barra espalda:120 kilos 6 repes
Prensa pata:300 kilos 10 repes

Weno,ya sabeis a los que empeceis,nunca os compareis con nadie,trabajar
duro y bien y fijaros en las cosas buenas de los "Abuelitos" del gym__wave__
 
Press de banca 102 kilos , una repe.
Prensa 260 kilos 4.
Remo sentado bajo 96 kilos 6 repes.
Curl polea biceps 45 kilos, 6 repes.
Curl polea triceps 45 kilos 6 repes.

He de decir que ahora he cambiado.Antes subia y subia sin pensarlo.Ahora hago los ejercicios mas despacio y sin rebote, con lo cual levanto menos peso, pero sufro lo mismo.

Mañana vuelvo al gimnasio!!Dios, 1 mes de paron y llevo un mono que no me aguanto.Tendre que controlarme mucho para empezar poco a poco.
Se que no venia a cuento pero fue la emocion

Saludos
 
Joder, press frances con 60 kilos, casi con lo que hago yo el press de banca!!

Pues 22 añitos, 72-75 kilos, la verdad es que entre esos limites me muevo un monton, depende de lo que haga en 2 dias gano o pierdo peso facilemnte en ese intervalo.

Tampoco he probado nunca lo que puedo mover como maximo con una repeticion

Press De banca.70 kilillos 10 repeticiones
Sentadillas 80 kg x 10
Press hombros con mancuernas 20kg x10
Remo con polea: 60kgx 10
Extensiones triceps 35kgx10
Curl Biceps 20kgx10

Hoy vuelvo despues de 2 semanas, a ver qu tal se me da!!

PD:Genial eso de "con trampa" Oxido, me ha hecho mucha gracia!!
 
Como dice oxido, ya había algunos post similares, pero bueno.
21 años, 75 kg 1.75 metros de altura.
Nunca hago repeticiones sueltas para ver cuanto podría levantar, pero si intento series forzadas, de esas que apenas puedo hacer 4 o 5 repes antes de "morir".
Press banca 120 kg 3 repes
Sentadillas 110 kg 6 repes
Polea trasnuca 75 kg 6 repes
Curl barra 53 kg 6 repes
Prensa 140 kg 6 repes
Triceps polea 35 kg 6 repes.
 
Última edición:
yo mido 1,70 y peso 62kg y levanto

mancuernas 12kg
espalda 45kg
pecho en uno 30 y en otro 45
triceps 15 kg esperando a los 20 en breve
 
Bueno, dejenme afirmarles que aun no me pongo muy mamer, pero en ajlon trasnuca aguanto hasta 60 kilos, unas dos repes, curl con barra unos 20 kilos. Lo demas no lo he experimentado realmente

Mis datos, 17 años, 66kg, 1.71
 
16 años, 1.78 , 76 kg
Esto es lo k hago en un entrenamiento normal...sin repeticiones maximas
Press de Banca 45 kg + barra
Curl de biceps con barra 25 kg + barra
Jalon tras nuca 60 kg
press francés 25 kg + barra
Sentadilla 80 kg
Femoral tumbado 55 kg
Extensiones de cuadriceps 85 kg
Prensa (hace tiempo k no hago, la ultima vez fueron...) 160 kg
Press militar (en maquina) 45 kg

He puesto solo los ejercicios principales, los demas no creo k tenga mucha importancia la marca...
 
23 años. 1,83. 85 kg. LLevo desde septiembre del año pasado (unos 10 meses).

Pesos máximos a un repetición:

Banca - 130 kg
Sentadillas - 135 kg
Peso muerto - 135 kg

Ya se que hay una cierta desproporción en el press de banca, pero es que la banca llevo haciendola desde el primer dia que entré en el gim y las sentadillas y el peso muerto apenas llevo haciendolos 2/3 meses.
 
pregunta estupida q cohones es lo del peso muerto? :p es que os lo veo a muchos y no se lo que significa
 
23 años. 1.78. 73,5 kg.

Os pongo lo que hacia el año pasado, ya que ahora estoy haciendo una tabla de resistencia, para recuperar la forma (ya que debido a una lesion estuve de 6 meses 5 parado).

- Press banca : 80 Kg + barra 6 repeticiones
- Curl de biceps con barra : 30 kg + barra 8 repeticiones
- Press hombros con mancuernas de 22 kg 10 repeticones
- Press inclinado (pecho) con mancuernas de 36 kg 8 repeticiones
- Prensa de piernas 120 kg 12 repeciones (aqui creo que podria llegar a 160 kg)
- Fondos de triceps: me cuelgo 12 kg 3 series de 10 repeciones (me encanta este ejecicio)

Saludos.
 
NiLbReTh dijo:
pregunta estupida q cohones es lo del peso muerto? :p es que os lo veo a muchos y no se lo que significa
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Mira que eres vago,busca en culturismo que hay varia paginas y veras varios
temas del peso muerto,a creado discusiones apasionantes....

Te pongo una de ellas aqui,te recomiendo que busques mas,un tema que se
llama "Ejercicios Basicos o fundamentales" tiene tambien buena informacion,
preguntale a Carlox si no...._mmmmmm_:



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Topes

Y aqui pongo el tema que ya se puso sobre este asunto,hay que echar un
vistazo a los temas chicos,asi no nos repetimos,aqui teneis unas cuantas
opiniones y topes de foreros...__genial__



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a ver, yo 3-4 años en el hierros-club, ya nu me acuerdo de cuanto exactamente, 28 tacos, 84 kilos y 1,77: mas o menos estas son mis marcas de esta temporada:

press banca: 130 a 3 repeticiones
press inclinado: 110 kilos a 3 repes
prensa inclinada: 350 a 10 repeticiones y subiendo.
sentadilla: 160 kilos a 6 repeticiones y subiendo.
press frances: 60 kilos a 8 repes.
jalon trans nuca: 110 kilos a 6 repes.

y ahora para mi los super pesos han pasado a la historia, toy adelgazando con el puto calor y no puedorrrrr con tanto, salvo en pierna, k la mantengo en forma.
 
pues, yo tengo 16 años , peso 74KG y esto es lo que cargo humildemente __pesas__
me gusta hacer mas hombros y bicep :)

press banca + barra: 50Kg - 15 x 3
Press de piernas: 170Kg - 12 x 3
Polea trasnuca : 45 12 x 3
Curl bicep + barra : 36 KG 13 x 3
Curl bicep + mancuernas : 20Kg 13 x 4
extensión de tricep hechado + barra : 22 Kg x 3

Hombros:
Press sentado + mancuernas : 20 Kg 15 x 3
Elevacion laterales + mancuernas : 20 kg 15 x 3
pajaro + mancuernas : 20 KG x 3
 
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