portu4@hotmail.com
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buenas a todos, soy daniel de salamanca , tengo 24 años y mi bmc calculado antes, era de 27% soy una morsa, si me pongo una pelotaroja en la nariz y aplaudo, seria el hazme reir.
desde hace un teimpo como entre oras de todo lo que vosotros no comeis, bollos dulces lo que sea, pero a partir del lunes e decidido dejar todo xke me pasa factura, me siento un puto gordo que me doy asta asco.
no puedo ir al gym asi que me dedicare a andar hora y media por las mañanas a buen ritmo, y por als tarde correre un rato, emprezare por 20 minutos.
como no puedo ir al gym, kiza me pille un kit de manucernas, tengo en mi pc todos los ejercicios para hacer. incluso kiza me haga un banco de pesas casero con DM gordo que aguante mi peso (95kg). el lunes me me kitan internet asi que dejare de estar enganchado al ordenador, y espero engancharme al deporte.
mi alimentacion se va a basar en comer lo mas sano posible, legumbres,verduras,ortalizas, y patata cocida. en cuanto alos postres siempre como yogurt natural educolorado. voy a eliminar todo tipo de bolleria. y voy a tomar 4 tazas de te rojo o verde diariamente. espero bajar 5 kg mensuales. despues en verano que esta ala vuelta me dedicare a ir a la piscina por las mañanas a nadar un par de horas.
desde hace un teimpo como entre oras de todo lo que vosotros no comeis, bollos dulces lo que sea, pero a partir del lunes e decidido dejar todo xke me pasa factura, me siento un puto gordo que me doy asta asco.
no puedo ir al gym asi que me dedicare a andar hora y media por las mañanas a buen ritmo, y por als tarde correre un rato, emprezare por 20 minutos.
como no puedo ir al gym, kiza me pille un kit de manucernas, tengo en mi pc todos los ejercicios para hacer. incluso kiza me haga un banco de pesas casero con DM gordo que aguante mi peso (95kg). el lunes me me kitan internet asi que dejare de estar enganchado al ordenador, y espero engancharme al deporte.
mi alimentacion se va a basar en comer lo mas sano posible, legumbres,verduras,ortalizas, y patata cocida. en cuanto alos postres siempre como yogurt natural educolorado. voy a eliminar todo tipo de bolleria. y voy a tomar 4 tazas de te rojo o verde diariamente. espero bajar 5 kg mensuales. despues en verano que esta ala vuelta me dedicare a ir a la piscina por las mañanas a nadar un par de horas.
