Vuelta al gym tas mes y medio sin ir

[Steve22]

Hola,

He estado moviéndome de un lado para otro y no he podido ir al gimnasio durante mes y medio.

He perdido además peso en estos meses y me preguntaba qué me aconsejáis hacer estas 2 primeras semanas que vuelva al gimnasio.

Poco peso, pocas series y muchas repeticiones?
2x12 por ejemplo?
Hacer todos los días todos los grupos musculares para acostumbrar al cuerpo?

Un saludo y gracias.

 

[SARGENTO DE HIERRO]

busca en el foro
"Rutina fullbody para novato absoluto" (aunque no te consideres novato)
Yo también he dejado el gym por temporadas por una u otra razón y esa rutina va de maravilla para acoplarse de nuevo a los hierros, siguela mínimo un mes.

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