Nazar1
New member
Hola a todos.
Estuve desde octubre del 2008 hasta julio de 2011 en el gimnasio, con progresos notables tanto en fuerza como en tamaño y así quería seguir pero por ciertas cosas tuve que dejarlo y pienso volver, no con mucho ánimo pero no puedo perder más lo conseguido.
Desde julio (solo fui la primera quincena) hasta ahora he ido algún que otro día suelto, pero no más de uno o dos cada mes y la pérdida ya es más que notable; en julio me hice 20 dominadas pesando 97kg y en enero 2 pesando 103, eso me desanimó pero imagino que no me costará tanto recuperarlo.
Pero hay otro problema por el que os pido ayuda, tanto si hago espalda o pecho-bíceps al día siguiente y sobretodo al segundo día tengo unas agujetas en la zona del ancóneo BRUTALES, no es comparable ni a las agujetas de los primeros días de gimnasio, estirar el brazo es una utopía así que cómo empiezo? pesos ridículos durante semanas aumentando poco a poco hasta acostumbrar de nuevo a los músculos?
Me interesa más recuperar la fuerza que el tamaño, por lo que hago una fullbody de básicos dentro de 1-2 meses?
Gracias y saludos!
Estuve desde octubre del 2008 hasta julio de 2011 en el gimnasio, con progresos notables tanto en fuerza como en tamaño y así quería seguir pero por ciertas cosas tuve que dejarlo y pienso volver, no con mucho ánimo pero no puedo perder más lo conseguido.
Desde julio (solo fui la primera quincena) hasta ahora he ido algún que otro día suelto, pero no más de uno o dos cada mes y la pérdida ya es más que notable; en julio me hice 20 dominadas pesando 97kg y en enero 2 pesando 103, eso me desanimó pero imagino que no me costará tanto recuperarlo.
Pero hay otro problema por el que os pido ayuda, tanto si hago espalda o pecho-bíceps al día siguiente y sobretodo al segundo día tengo unas agujetas en la zona del ancóneo BRUTALES, no es comparable ni a las agujetas de los primeros días de gimnasio, estirar el brazo es una utopía así que cómo empiezo? pesos ridículos durante semanas aumentando poco a poco hasta acostumbrar de nuevo a los músculos?
Me interesa más recuperar la fuerza que el tamaño, por lo que hago una fullbody de básicos dentro de 1-2 meses?
Gracias y saludos!
