Voy a estar una semana sin entrenar ¿quÉ hago?

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romabri

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Un saludo a todos
Necesito que alguien me ayude, ya que voy a estar una semana fuera y no voy a entrenar, y me gustaría saber, si de los suplementos que tomo, que son muchos, debo dejar de tomar algo.

Tomo proteína, un potenciador de óxido nítrico, creatina, Bcaa´s, Zma, Thermo crush (quemador) y caseína.

Gracias
 
Sabes para qué son cada uno de ellos?? Lo digo porqué deberías saber lo que tomas para que es... si lo sabes tu mismo te contestarás...
 
Sí sé para que son, pero me gustaría tener otra opinión.
La proteína, por ejemplo, la tomaría sólo una vez por la mañana. La caseína la podría seguir tomando por la noche. Los Zma también los podría seguir tomando por la noche. El potenciador de óxido creo que lo podría suprimir. El quemador también lo podría suprimir. Con la creatina tengo mis dudas. Y los Bcaas creo que también los podría suprimir.
No obstante, me gustaría escuchar otras opiniones.
 
El potenciador de oxido nítrico, yo lo suprimiría. Es un vasodilatador y a mi personalmente no me gusta demasiado usar ese tipo de productos. Pero es que no los usaría ni para entrenar, pero bueno cada uno... si buscas en google vasodilatadores, verás que se usan para tratar algunas enfermedades cardíacas y demás.

La creatina creo que también la puedes suprimir. Si no me equivoco, recientemente han aparecido teorías sobre la inutilidad de las fases de carga, así que puedes tomarlo o dejarlo sin perjuicios notables. Yo también descansaría.

El ZMA, si no me equivoco, Zinc monomethionina aspartato y Magnesio Aspartato, ayuda al aumento de la testosterona y la insulina IGF-1, no sé exactamente la repercusion que tiene esto en el organismo, pero bueno si aumenta la testo, tampoco te va a hacer mal el descansar de él unos días.

Sobre los BCAA, yo los mantendria, si haces algun tipo de cambio en la dieta o comes mal algun dia, te ayudaran a combatir la destruccion muscular.
 
El potenciador de oxido nítrico, así es como me lo vendieron, se llama NITRO MATRIX de HARDCORE, pone que está compuesto a base de aminoácidos y vitamina B6, fundamentalmente, aparte de la arginina, tirosina, citrulina malato y ornitina. No llevo mucho tiempo con esto de los suplementos, pero no veo mal la composición. La vitamina B6 se encuentra en muchos suplementos, y de los aminoácidos y la arginina, no he oído nada malo al respecto.

Y me olvidaba, también estoy tomanto Tribulus. Creo que también lo podría suprimir en las vacaciones?
 
No conozco nada del "nitro matrix" así que no te puedo aconsejar sobre ello. Pero los vasodilatadores son fármacos, no sé si el óxido nítrico tiene esa consideración, supongo que no. Para que te hagas una idea la viagra es un vasodilatador que se descubrió por casualidad, buscando un posible remedio para los ataques al corazón (si no me equivoco) y pese que mucha gente, toma la viagra como una cosa de broma, puede ser peligroso, dependiendo de tu salud cardíaca. Yo descansaría del oxido, pero si quieres seguir, pues imagino que no pasará nada, pero no lo sé.
Quizás no sea un potenciador de oxido nítrico, simplemente tenga un nombre parecido y se trate de otro tipo de suple, no lo sé.

Sobre el tribulus, depende, hay tribulus que pone que se tome en periodos de entreno y otros que no dice nada. Depende lo que diga el tuyo pues haz. Igualmente es un potenciador de la testo flojillo y natural, supongo que tampoco deberías tener problemas.

Un saludo, si usas el buscador encontrarás mil descripciones y sugerencias sobre esos suplementos.
 
Muchas gracias a todos por vuestras opiniones, me serán de gran ayuda.
Ismaele, gracias por la información técnica. Es un placer recibir toda esta información. Por lo demás creo que descansaré como bien decís. Lo de la alimentación es más complicado, pero intentaré no excederme.
Un saludo
 
Yo como viajante que soy, te recomiendo:

1. nada más levantarte tomate glutamina

2. entrena en gimnasios del pueblo, gracias a Dios vayas donde vayas siempre hay gimnasios

3. si no puedes entrenar en gimnasios, entrena en la habitación, pillate el dvd Muscle & Fitness - Training Home, yo lo utilizo mucho en mis viajes, si te interesa envíame un privado y te digo donde lo puedes conseguir.

4. toma caseína junto a glutamina por la noche y BCAA por el día

5. Realiza estiramientos de todos los grupos musculares.

Yo cuando me voy de viaje es lo que hago y por lo menos voy manteniendome.
 
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