volumen

[juancruzmcnally]

yo tengo 14 años,mido 1,63 , peso 53 ,que pasaria si haria una dieta de volumen muy estricta ? creceria mucho mos musculos ,efectos secundarios o algo ? ya que tengo un gran porcenstaje de grasa abdominal el cual es 19% y no se como bajarlo osea haciendo volumen + la dieta ,van a crecer todos los musculos incluyendo abdominaleS ?

 

[narusensei]

Eres novato con 14años , para que alocarse con una dieta ESTRICTA de volumen?
tu mejor hazte una torso/pierna y creceras y quemaras grasa al mismo tiempo, eso si alientate bien,mucha carne,pollo,pescado,pastas,arroz,carbos,leche...etc como eres novato perderas grasa y ganaras musculo facilmente, una t/p ondulante te iria bien o Fullbody si nunca has tocado un gym.

 

[RubenG]

asi ess no ocupas pegarle muy duro, y puedes hacer abdominales un dia si y un dia no, juega futbol o corre, y en el gym no creo que tengas efectos secundarios.