volumen

[aythami vega]

cual seria el mejor sistema de entrenamiento para volumen y como lo repartiriais?

 

[Gien]

Volumen:

Fuerza + weider.

Primero rutina de fuerza 4-6 semanas, después rutina de weider 4-6 semanas, continuo, pero sin dieta no hay desarrollo optimo.

 

[aythami vega]

Volumen:

Fuerza + weider.

Primero rutina de fuerza 4-6 semanas, después rutina de weider 4-6 semanas, continuo, pero sin dieta no hay desarrollo optimo.

no lo de la dieta esta mas que claro que es imprescindiblee