sebastian00k
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Bueno que les digo empeze en esto del ejercicio hace algonos años, sin mucha constancia y diciplina, finalmente me decidi y comenze a ir juicioso al gimnasio pero una lesion en la mano corto mis avances, aunque me decidi a ganar volumen no gane mucho en el tiempo que estube juicioso, tomaba dos proteinas diarisa y utilizaba deca 50mg 2 veces a la semana sin embargo en 2 meses no gane mas de 2 kilos, necesito algo de ayuda. Mi dieta eso si sigio normal, y los ejercicios, ahora creo que voy a pagarle a un instructor pero me gustaria oir algunos consejos.
