Volumen, Rutina correcta?

[tilvi_11]

Buenos dias Amigos!!

La rutina seria de 5 dias a la semana teniendo en cuenta ejercicios aerobicos, del siguiente modo:

Lunes:
Pecho 4 ejercicios - Biceps 3 ejercicios- Abdominales (60) y Espinales (20).
Miércoles:
Piernas 4 ejercicios- Hombros 3 ejercicios - Abdominales (60) y Espinales(20).
Viernes:
Espalda 4 ejercicios - Triceps 3 ejercicios - Abdominales (60) y Espinales(20).


Martes, jueves y sábados ejercicios aerobios de no mas de 40 minutos.

Ven correctamente esta rutina para volumen???


Gracias!!!

 

[agomez]

Yo no lo veo um sistema adecuado de entrenamiento.

Para 3 días hacer esse tipo de división onda weider no tiene sentido.

 

[SyN41]

Yo para 3 días usaría una rutina tipo A-B-A