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nunca eh tomado suplementos y queria empezar con una proteina la de On para ser mas claros y queria saber si se coje volumen con ella. No.Se coge volumen con dieta hipercalórica y entrenos decentes.
otra cosa deberia meter algo mas? Creatina+hidratos. Y bcaa's y un multivit.
bcca's : sobran un poco =) con las protes pues bastan los bcca =) es mi punto de vista. y el multivitaminico si es indispensable =D multicentrum,pharmaton,etc
