Los fondos en paralelas se realizan apoyándote con las manos sobre dos barras y haciendo descender el cuerpo doblando los codos...No se si me he explicado bien. Esto mismo si pegas los codos a los costados incide mas en los triceps que en los pectorales y no se si te refieres a eso cuando hablas de press de triceps, (que yo considero que es igual que el press de banca pero con el agarre mas cerrado, pero bueno, como lo llamemos es lo de menos).Una superserie es hacer una serie de dos ejercicios sin descasar apenas entre ellos. En este caso yo empezaría con las aperturas que aislan el pectoral y luego los fondos que es un movimiento compuesto pero que al preagotar el pectoral vas a notar mayor congestión en el. Yo lo hago para terminar mi rutina de pectorales y me los deja hechos polvo, (Tres series de cada)
Animo y adelante