Hola!
Pues llevo ya 7 meses y medio en el gym, de los cuales los dos primeros los pase haciendo solo cardio para perder peso, el tercer mes me inicié en la musculación y desde entonces empecé a entrenar en serio la musculación.
Mido 1.89 y peso 86 kilos, pero hay un problema, yo antes pesaba 108 kilos y he perdido bastante peso, pero me he quedado con grasa sobre todo en la región abdominal. No obstante en los meses que llevo entrenando en serio, he crecido bastante en volumen muscular, pero me surgen dudas.
Físicamente no estoy gordito, al hacer pesas y tal pues he conseguido desarrollar la musculatura y a simple vista pues se me ve fuertecillo, pero estoy tapado y tengo la grasa en la zona abdominal que se queda cuando pierdes mucho peso de golpe, al igual que en el culo y las piernas.
Yo quiero seguir ganando masa muscular ya que me interesa el volumen, pero estoy harto de la grasa en mi cuerpo ya que la lleve conmigo durante 21 años... Mi monitor y amigo me dice que continue creciendo en volumen y que no me preocupe por la grasa, que ya la perderé el año que viene, pero yo no se que hacer.
Si realizo entrenamiento para definir en verano, todo el musculo que me ha costado sacar en estos meses veo que lo perderé y que me quedaré hecho un "tirillas", pero si sigo creciendo para ganar volumen, ganaré musculo pero seguiré con la dichosa grasa...
Así que nada, que me aconsejais vosotros? Si os hace falta os pongo mi entrenamiento ya que dieta para volumen no sigo una propiamente dicha, simplemente como lo que quiero, pero procurando aumentar la ingesta de hidratos y proteinas. En el caso de que me digais que siga con volumen, ¿debería optar por algun tipo de suplementación?
Bueno saludos y perdón por la parrafada..
Pues llevo ya 7 meses y medio en el gym, de los cuales los dos primeros los pase haciendo solo cardio para perder peso, el tercer mes me inicié en la musculación y desde entonces empecé a entrenar en serio la musculación.
Mido 1.89 y peso 86 kilos, pero hay un problema, yo antes pesaba 108 kilos y he perdido bastante peso, pero me he quedado con grasa sobre todo en la región abdominal. No obstante en los meses que llevo entrenando en serio, he crecido bastante en volumen muscular, pero me surgen dudas.
Físicamente no estoy gordito, al hacer pesas y tal pues he conseguido desarrollar la musculatura y a simple vista pues se me ve fuertecillo, pero estoy tapado y tengo la grasa en la zona abdominal que se queda cuando pierdes mucho peso de golpe, al igual que en el culo y las piernas.
Yo quiero seguir ganando masa muscular ya que me interesa el volumen, pero estoy harto de la grasa en mi cuerpo ya que la lleve conmigo durante 21 años... Mi monitor y amigo me dice que continue creciendo en volumen y que no me preocupe por la grasa, que ya la perderé el año que viene, pero yo no se que hacer.
Si realizo entrenamiento para definir en verano, todo el musculo que me ha costado sacar en estos meses veo que lo perderé y que me quedaré hecho un "tirillas", pero si sigo creciendo para ganar volumen, ganaré musculo pero seguiré con la dichosa grasa...
Así que nada, que me aconsejais vosotros? Si os hace falta os pongo mi entrenamiento ya que dieta para volumen no sigo una propiamente dicha, simplemente como lo que quiero, pero procurando aumentar la ingesta de hidratos y proteinas. En el caso de que me digais que siga con volumen, ¿debería optar por algun tipo de suplementación?
Bueno saludos y perdón por la parrafada..
