Volumen muscular

[Nenote]

Hola, bueno pues eso... me gustaría conseguir un buen volumen muscular, llevo 2 años entrenando y tengo 18 años, mido 1.77 y peso 68Kg...

He tomado desde entonces... BCAAS, creatina, Nitro-Tech, nitrix BSN (actualmente y anterior mente 2 botes mas), aminoacidos, proteinas max pro, animal pack, y desde hace 4 meses hasta ahora 100% whey protein gold standar de ON.

Y bueno lo que mas he notado ha sido el nitrix de bsn, baje de peso y se empezo a notarme los musculos y actualmente sigo con el... y con las protes de ON y nose... no noto el mismo cambio que note hace algunos meses... y nada, eso... que estoy buscando subir en masa muscular pero no quisiera taparme demasiado... y me preguntaba si alguien sabría de alguna combinacion buena para conseguir lo que estoy buscando... combinar algo con las protes de ON o cambiarme de protes o algo.

Siento el tocho jeje pero bueno Gracias de antemano, un saludo!!

 

[Nenote]

nadie que recomiende nada?

 

[amoremorte]

que yo sepa con las protes no cogeras volumen, yo tomo las mismas, pero eso no sube mucho de volumen, tienes que hacer una dieta de volumen, y una rutina de entrenamiento de volumen, pasate por la parte de rutinas y mira las de volumen...

 

[j4vi]

Yo incluso te recomendaría un voluminizador, si te cuesta mucho subir vienen de pm..

Las proteínas si te ayudan pero muy poquito, la clave está en comer mucho, sano y cada 3 horitas, un saludo.

 

[Nenote]

Gracias por responder.. y bueno eso hago, comer 5 o 6 veces al dia, tengo hecha una dieta y por ahora tomo eso, protes y el nitrix. Vamos a ver que tal va.

Gracias de nuevoo, un saludoo!