Volumen endomorfo

[Pedro1005]

Hola, para un endomorfo que es mejor,
¿empezar volumen con un porcentaje de grasa bajo tras meses de cardio o empezar volumen con grasa y luego definir?

 

[Catabolico]

hombre mientras menos grasa mejor....

no confundas la grasa con musculo.

si quieres un cuerpo esculpido donde se note tu definicion muscular NO es necesaria la grasa.

solo trabajar con bastante peso y ingerir gran cantidad de proteina para que te crescan.

 

[Solid85]

Si eres endomorfo y vas a empezar ahora, no deberías empezar con volumen ni con una definición, yo empezaría acostumbrando al cuerpo al trabajo duro y a comer bien, por supuesto compagina pesas con cardio, podrías 2 días de trabajo con pesas y 3 días de trabajo cardiovascular, cuando veas que tu grasa va bajando incrementa el trabajo con las pesas, pero sigue con el cardio, así hasta que cojas una base de buena, donde ya se aprecie los músculos y se vea que no te sobra mucha grasa, con esa base ya decide si quieres volumen muscular o definición,'pero ahora, busca esa base físicamente con dieta ejercicio y descanso.