Hola
Ya explique mi situación en otro post, contando que había perdido 60 kilos y que tenis mucho manía de porque me quedaba grasa en la zona baja del abdomen y tal y ahora mismo después de Hablar con mi monitor del gym me he decidido por ganar masa muscular porque me he quedado en 66 kilos midiendo 1,74 y estoy hecho un tirillas de brazos de piernas y de todo que se me marcan las costillas y todo de verdad y he decidido ganar masa muscular, pero no se sí después de haber perdido tanto peso si ahora me pongo a comer más calorías de las que me corresponden si ahora voy a volver ganar grasa y me va a costar más de lo normal gana masa muscular o que, la dieta la llevo controlada al dedillo todo pesado ya que mi mujer es diplomada en nutrición y dietética, si en casa del Herrero cuchara de palo, porque llegue a pensar 130 kilos.
Luego también e sea el tema de la grasa, según una bascula de fagor tengo 14% y según una tanita sobre 20%, digo sobre 20 porque a veces me da 18 y otras 20,2 no se, entonces como podría conocer mi % de grasa? , porque sí me miro al espejo si tengo algo de barriga en la zona baja pero también me miro los brazos y las piernas y se me ven todas las venas y las costillas y las clavículas marcadas, entonces no se la verdad, y que aparté yo más de 66 kilos no bajó que parecía un zombie de the walking dead.
Y también el tema de endomorfo, mesomorfo... Etc, yo que doy? Porqué después de perder 60 kilos en año y medio yo me miro al espejo y no se q soy la verdad.
Fotos de cuando ya pesaba sobre 72/73 kilos y de como estaba antes
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Mi mujer también ha perdido cerca de 40 kilos, la verdad es q tener una hija nos ha cambiado la vida.
Gracias y saludos
Ya explique mi situación en otro post, contando que había perdido 60 kilos y que tenis mucho manía de porque me quedaba grasa en la zona baja del abdomen y tal y ahora mismo después de Hablar con mi monitor del gym me he decidido por ganar masa muscular porque me he quedado en 66 kilos midiendo 1,74 y estoy hecho un tirillas de brazos de piernas y de todo que se me marcan las costillas y todo de verdad y he decidido ganar masa muscular, pero no se sí después de haber perdido tanto peso si ahora me pongo a comer más calorías de las que me corresponden si ahora voy a volver ganar grasa y me va a costar más de lo normal gana masa muscular o que, la dieta la llevo controlada al dedillo todo pesado ya que mi mujer es diplomada en nutrición y dietética, si en casa del Herrero cuchara de palo, porque llegue a pensar 130 kilos.
Luego también e sea el tema de la grasa, según una bascula de fagor tengo 14% y según una tanita sobre 20%, digo sobre 20 porque a veces me da 18 y otras 20,2 no se, entonces como podría conocer mi % de grasa? , porque sí me miro al espejo si tengo algo de barriga en la zona baja pero también me miro los brazos y las piernas y se me ven todas las venas y las costillas y las clavículas marcadas, entonces no se la verdad, y que aparté yo más de 66 kilos no bajó que parecía un zombie de the walking dead.
Y también el tema de endomorfo, mesomorfo... Etc, yo que doy? Porqué después de perder 60 kilos en año y medio yo me miro al espejo y no se q soy la verdad.
Fotos de cuando ya pesaba sobre 72/73 kilos y de como estaba antes
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Mi mujer también ha perdido cerca de 40 kilos, la verdad es q tener una hija nos ha cambiado la vida.
Gracias y saludos
por eso haz lo que te dije creo que es la mejor opción aunque puedes conseguirlo hasta haciendo natación lo que dices (tener el abdomen plano). Disfruta de hacer ejercicio y listo xD, mucha ciencia no hay en esto jeje. Es cuestión de constancia más que nada y una alimentación correcta..