Bueno... pues dada la situacion en la que estamos,me he venido a probar suerte a londres.
Acabo de llegar y estoy bastante desubicado... no se donde hay gimnasio economicos,no se nada vamos... solo que cerca de mi casa hay un parque con columpios y habia pensado seguir la siguiente rutina para mantenerme....
Flexiones: habia pensado 160 normales, 160 con los pies apoyados en alguna altura fondos entre dos columpios... y algo que me propusieseis.
Dominadas: agarre abierto 30,26,20 18...
Sentadillas con salto... 50x4
Y con unas gomas que me he traido trabajar los hombros y los biceps... lateralmente,hacia delante,incluso press... y biceps pues los tipicos encogimientos...
Ademas abdominales.
Mi objetivo este tiempo que este asi simplemente sera mantener lo maximo posible...
Mido 178 y peso 75 kilos... hago 5 comidas,no me suplemento pero como muy limpio.
Agradeceria todo tipo de ayuda,y si hay alguien aficionado a los hierros de mi zona(mile end,stepney green) le pediria q se pusiese en contacto conmigo para ir juntos a un gym.
UN saludo
Acabo de llegar y estoy bastante desubicado... no se donde hay gimnasio economicos,no se nada vamos... solo que cerca de mi casa hay un parque con columpios y habia pensado seguir la siguiente rutina para mantenerme....
Flexiones: habia pensado 160 normales, 160 con los pies apoyados en alguna altura fondos entre dos columpios... y algo que me propusieseis.
Dominadas: agarre abierto 30,26,20 18...
Sentadillas con salto... 50x4
Y con unas gomas que me he traido trabajar los hombros y los biceps... lateralmente,hacia delante,incluso press... y biceps pues los tipicos encogimientos...
Ademas abdominales.
Mi objetivo este tiempo que este asi simplemente sera mantener lo maximo posible...
Mido 178 y peso 75 kilos... hago 5 comidas,no me suplemento pero como muy limpio.
Agradeceria todo tipo de ayuda,y si hay alguien aficionado a los hierros de mi zona(mile end,stepney green) le pediria q se pusiese en contacto conmigo para ir juntos a un gym.
UN saludo
