Saludos a todos.
He leído muchísimo por el foro pero cad persona hace las tomas de los suplmentos de forma diferente, por lo que contra más leo más me lío.
Voy a comprar suplementos, carbohidratos, proteínas y creatina pura.
Los carbohidratos antiguamente compraba megamass pero siempre me comentan que solo sirven para retener líquido y poco más, así que he estado informándome y el vitargo parece ser la mejor elección. He visto que venden un vitargo clónico en la web que se anuncia en este foro, ¿tendrá la misma efectividad?
Por tanto voy a ahcer las tomas de la siguiente manera, espero podáis corregirme o aconsejarme:
nada más levantarme por la mañana como siempre tengop que salir correindo un batido de hidratos.
antes de entrenar (entreno a las 21.00) un batido de hidratos y creatina pura.
nada más terminar de entrenar un batido de protes y a la hora hago la cena.
Está bien así? Decir que mi cena suele ser muy copiosa. Tamibén como dato añado por si sirve de algo que mido 1,83, peso 75kg, tengo el cuerpo atlético, siempre tiendo a delgado, me cuesta subir peso, solo retengo un poco de grasa en el abdomen y no sigo una dieta estricta por imposibilidad de ello, por lo que solo trato de no saltarme comidas y meter más proteinas de lo habitual.
Gracias y saludos.
He leído muchísimo por el foro pero cad persona hace las tomas de los suplmentos de forma diferente, por lo que contra más leo más me lío.
Voy a comprar suplementos, carbohidratos, proteínas y creatina pura.
Los carbohidratos antiguamente compraba megamass pero siempre me comentan que solo sirven para retener líquido y poco más, así que he estado informándome y el vitargo parece ser la mejor elección. He visto que venden un vitargo clónico en la web que se anuncia en este foro, ¿tendrá la misma efectividad?
Por tanto voy a ahcer las tomas de la siguiente manera, espero podáis corregirme o aconsejarme:
nada más levantarme por la mañana como siempre tengop que salir correindo un batido de hidratos.
antes de entrenar (entreno a las 21.00) un batido de hidratos y creatina pura.
nada más terminar de entrenar un batido de protes y a la hora hago la cena.
Está bien así? Decir que mi cena suele ser muy copiosa. Tamibén como dato añado por si sirve de algo que mido 1,83, peso 75kg, tengo el cuerpo atlético, siempre tiendo a delgado, me cuesta subir peso, solo retengo un poco de grasa en el abdomen y no sigo una dieta estricta por imposibilidad de ello, por lo que solo trato de no saltarme comidas y meter más proteinas de lo habitual.
Gracias y saludos.