Buenas a todos los culturistas y novatos del foro.. Mucho rato de no estar por acá.
Bien, les contaré mi historia y luego si a lo que vinimos, hace aproximadamente un año y medio entre al foro con el fin de lograr ser delgado, luego de una Dieta (Propia, creada a partir de lo que podía comprar, y lo que aquí explicaban) y una Rutina (Propia también, según lo que sé hacer en ejercicios) Logré bajar 8 Kilos en aproximadamente 2 meses y medio. (Pasé de 65Kg a 57.5Kg). Dejé de hacer ejercicio, pero manteniendo una comida saludable.
Hoy en día, he empezado a hacer ejercicios nuevamente (A eso de hace 1 Semana) con un fin que si bien, era el fin de la primera vez, no era el principal, ahora si lo es, es el de Formar el Six-Pack, a través de ejercicios, y pues, vuelto a una dieta en la que no como nada luego de las 4 Pm, para evitar subidas de peso.
El problema, ahora si, es el siguiente, lo que comúnmente se llama "Vientre Bajo", nunca he logrado hacerlo desaparecer.
(Viene siendo esto): Aquí.
Bien, estoy haciendo la 'Pseudo-dieta' que les comenté, y estoy haciendo sólo Cardio y Abdomen: 15 Minutos (No mucho, con eso basta) de Power Cardio subiendo escaleras; y en Abdomen, abdominales normales, laterales, y haciendo subidas de pierna acostado... eso lo complemento con unas cuantas flexiones.
Entonces la pregunta es, ¿Qué me recomiendan para eliminar ese vientre bajo tan anti-estético, así no tenga los Six Pack (Por cierto, arriba, ya se empiezan a asomar), Si es necesario subir fotos, escríbanme y lo haré.
Gracias de antemano, Saludos.
Bien, les contaré mi historia y luego si a lo que vinimos, hace aproximadamente un año y medio entre al foro con el fin de lograr ser delgado, luego de una Dieta (Propia, creada a partir de lo que podía comprar, y lo que aquí explicaban) y una Rutina (Propia también, según lo que sé hacer en ejercicios) Logré bajar 8 Kilos en aproximadamente 2 meses y medio. (Pasé de 65Kg a 57.5Kg). Dejé de hacer ejercicio, pero manteniendo una comida saludable.
Hoy en día, he empezado a hacer ejercicios nuevamente (A eso de hace 1 Semana) con un fin que si bien, era el fin de la primera vez, no era el principal, ahora si lo es, es el de Formar el Six-Pack, a través de ejercicios, y pues, vuelto a una dieta en la que no como nada luego de las 4 Pm, para evitar subidas de peso.
El problema, ahora si, es el siguiente, lo que comúnmente se llama "Vientre Bajo", nunca he logrado hacerlo desaparecer.
(Viene siendo esto): Aquí.
Bien, estoy haciendo la 'Pseudo-dieta' que les comenté, y estoy haciendo sólo Cardio y Abdomen: 15 Minutos (No mucho, con eso basta) de Power Cardio subiendo escaleras; y en Abdomen, abdominales normales, laterales, y haciendo subidas de pierna acostado... eso lo complemento con unas cuantas flexiones.
Entonces la pregunta es, ¿Qué me recomiendan para eliminar ese vientre bajo tan anti-estético, así no tenga los Six Pack (Por cierto, arriba, ya se empiezan a asomar), Si es necesario subir fotos, escríbanme y lo haré.
Gracias de antemano, Saludos.
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