victory-pure-creatina es buena? fase de carga o no?

E

EzEkieL.

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hola a todos pues me he comprado esta creatina y no se si es muy buena y he escuchado que hay que hacer fase de carga en algunos sitios y en algunos no, pero en el envase en como tomar pone solo tomar 5gr por dia y nada mas, alguien me podria dar una pequeña ayudita?
 
porfavor alguien me podria hechar un cable almenos en lo de como tomarla ? muchisimas gracias de antemano .. :)
 
5 primeros días 15 gramos repartidos en 3 tomas al día 3 x 5 gr.

Mantenimiento posterior 5 gramos por día.
 
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