Asekas
Ola k ase
Buenas, posteo esto debido a las ideas contradictorias que hay sobre las rutinas weider, fullbody y torso-pierna, ya que hay gente que defiende unas y critica otras, en vez de la tipica pregunta de ¿que os parece esta o la otra? ¿cual es mejor? preguntas cuyas respuestas al final no llevan a ningún sitio, en donde puede dar lugar a respuestas simples de "esta es una mierda y esta es mejor" "yo prefiero esta y no la otra" y un largo etc sin argumentos de peso o basados en las preferencias subjetivas de cada uno, quiero conocer las posibles ventajas e inconvenientes que les veis a cada una, y así cada cual pueda elegir cual le compensa más para alcanzar sus objetivos, pues hay mucha gente como yo que lee que una es mejor que otra, luego en otro comentario o foro lee lo contrario y no sabe los motivos reales de por que una es mejor o es peor.
Empiezo yo rompiendo el hielo:
Weider:
Ventajas: Se le da mayor trabajo y estrés al músculo con distintos ejercicios para distintas partes del músculo.
Inconvenientes: Si se lleva poco tiempo, no se está acostumbrado a tanto esfuerzo o si se va solo al gimnasio, al tercer o cuarto ejercicio puedes estar reventado tanto muscular como pulmonarmente y hacer los ejercicios posteriores con mala técnica o poco peso.
Fullbody:
Ventajas: Los músculos crecen de forma mas "compensada" entre ellos, al hacer pocos ejercicios por músculo se tira más peso y con más intensidad
Se consumen más calorias, por lo que viene bien en definición.
Inconvenientes: Se necesitan más calorias al hacer ejercicios en donde toman parte bastantes músculos del cuerpo, por lo que hay que hacer una mayor ingesta de calorias en volumen.
Torso-Pierna: Bueno, tengo que decir que este tipo de rutina no lo he probado nunca, asi que prefiero no decir nada por si me equivoco o digo alguna tonteria XD
Bueno, lo dicho se basa en mi experiencia, puede que no todas las personas lo vean así, de ahí que pida vuestra opinión _cintura_
Empiezo yo rompiendo el hielo:
Weider:
Ventajas: Se le da mayor trabajo y estrés al músculo con distintos ejercicios para distintas partes del músculo.
Inconvenientes: Si se lleva poco tiempo, no se está acostumbrado a tanto esfuerzo o si se va solo al gimnasio, al tercer o cuarto ejercicio puedes estar reventado tanto muscular como pulmonarmente y hacer los ejercicios posteriores con mala técnica o poco peso.
Fullbody:
Ventajas: Los músculos crecen de forma mas "compensada" entre ellos, al hacer pocos ejercicios por músculo se tira más peso y con más intensidad
Se consumen más calorias, por lo que viene bien en definición.
Inconvenientes: Se necesitan más calorias al hacer ejercicios en donde toman parte bastantes músculos del cuerpo, por lo que hay que hacer una mayor ingesta de calorias en volumen.
Torso-Pierna: Bueno, tengo que decir que este tipo de rutina no lo he probado nunca, asi que prefiero no decir nada por si me equivoco o digo alguna tonteria XD
Bueno, lo dicho se basa en mi experiencia, puede que no todas las personas lo vean así, de ahí que pida vuestra opinión _cintura_