Veni Vidi Vici (ZyzZ Tribute)

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donde puedo ver las fotos de nandodean??? solo es curiosidad quiero ver la genetica de los dioses XD. Y SI como dicen algo de humildad vendria bien.
 
Javyzz dijo:
donde puedo ver las fotos de nandodean??? solo es curiosidad quiero ver la genetica de los dioses XD. Y SI como dicen algo de humildad vendria bien.
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No hay que ser Sherlock Holmes para averiguarlo, venga, que tu puedes
 
ya cobain XD This URL has been removed!
bueno ps va bien el muchacho pero para decir que tiene una genética privilegiada 1% de la población heredada por los dioses ps no XD. EN CONCLUSIÓN hay que entrenar la humildad ;)
 
Javyzz dijo:
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bueno ps va bien el muchacho pero para decir que tiene una genética privilegiada 1% de la población heredada por los dioses ps no XD. EN CONCLUSIÓN hay que entrenar la humildad ;)
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+10, Motivados, Motivados Everywhere __meparto_
 
Javyzz dijo:
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bueno ps va bien el muchacho pero para decir que tiene una genética privilegiada 1% de la población heredada por los dioses ps no XD. EN CONCLUSIÓN hay que entrenar la humildad ;)
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Si es cierto que no hace una dieta correctamente, como dice en su post (con sus calorías y macros al milímetro) si que tiene una buena genética.

Pero como dije antes, no tiene mérito (no porque la genética sea buena, si no porque no se curra una puta dieta y aun así está en buen estado)

Y si, la humildad, no la entrena.
 
hierro1 dijo:
Si es cierto que no hace una dieta correctamente, como dice en su post (con sus calorías y macros al milímetro) si que tiene una buena genética.

Pero como dije antes, no tiene mérito (no porque la genética sea buena, si no porque no se curra una puta dieta y aun así está en buen estado)

Y si, la humildad, no la entrena.
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Y es que yo quiero saber, uds si hacen lo de la dieta asi de rígido? En bb me dijeron que eso era full importante y que me comprara una bascula, pero pues no hice caso
 
Rijndael dijo:
Y es que yo quiero saber, uds si hacen lo de la dieta asi de rígido? En bb me dijeron que eso era full importante y que me comprara una bascula, pero pues no hice caso
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Yo cuento protes solo, el resto pues me mazo a hidratos y grasas no muchas, quitando aceite de oliva y algun que otro fruto seco, pero no por nada, esque no me gustan mucho los alimentos grasos; y por ahora me va genial, ya os dije, estoy subiendo kilos y kilos practicamente limpio
 
Yo sigo echandole la culpa a la genetica mia de que coja practicamente nada de musculo y pura grasa, pero pudo haber sido la distribucion de los macros? Yo hacia una especie de iifym sin contar los macros realmente xD mas bien un iifyc (if it fits your calories)
 
Rijndael dijo:
Yo sigo echandole la culpa a la genetica mia de que coja practicamente nada de musculo y pura grasa, pero pudo haber sido la distribucion de los macros? Yo hacia una especie de iifym sin contar los macros realmente xD mas bien un iifyc (if it fits your calories)
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If it fits your calories es un buen punto de partida. (siempre que la ingesta de proteína sea correcta)

Pero a la larga, si quieres dar un paso más, hayq ue jugar con los macros.

Yo perdí un año entero haciendo la clásica dieta "culturista" con muchísimo carbos.

Luego empecé a hacer cetogénicas y a ver que perdía grasa mucho más cómodamente, sin ansiedad.

Luego intenté ganar masa con cetogénicas y me di cuenta (y leí a McDonald sobre ello) de que no es una forma óptima de ganar masa.

Luego hice un volumen con carbos moderados (un 40-50% de calorías en carbos) y no me fue mal.

Ahora estoy definiendo con cetogénica, pero mi próximo volumen será:

-35% proteínas (2,5 gramos kg de peso)
-35 % grasas (1,5 gramos kg de peso)
-30% carbos
 
hierro1 dijo:
If it fits your calories es un buen punto de partida. (siempre que la ingesta de proteína sea correcta)

Pero a la larga, si quieres dar un paso más, hayq ue jugar con los macros.

Yo perdí un año entero haciendo la clásica dieta "culturista" con muchísimo carbos.

Luego empecé a hacer cetogénicas y a ver que perdía grasa mucho más cómodamente, sin ansiedad.

Luego intenté ganar masa con cetogénicas y me di cuenta (y leí a McDonald sobre ello) de que no es una forma óptima de ganar masa.

Luego hice un volumen con carbos moderados (un 40-50% de calorías en carbos) y no me fue mal.

Ahora estoy definiendo con cetogénica, pero mi próximo volumen será:

-35% proteínas (2,5 gramos kg de peso)
-35 % grasas (1,5 gramos kg de peso)
-30% carbos
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-Somos iguales tio.
 
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