¿Ven bien dividida esta rutina?

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AdriGonza

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Si esta es una rutina para hipertrofia y de secundario fuerza (especial para piernas) que tal ven dividir así:
-Lunes: pierna completa (cuadriceps, femoral y gemelo)
-Miercoles: Biceps, espalda y trapecio
-Jueves: Triceps, pecho y hombros
-Viernes: Pierna (igual que el lunes)

Ven bien esta division de la rutina??? (mas tarde pondre con los ejercicios y volumen de entrenamiento)
Porque si hasta ahora entrenaba 3 dias a la semana pierna y ahora paso a entrenarla solo 2 dias no perdere masa muscular ni se me parara el crecimiento muscular??? o seguire creciendo igual o incluso mas???
Respondan a las 2 preguntas, muchas gracias!
 
AdriGonza dijo:
Ya, pero yo lo que quiere es crecer por musculo no por grasa
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¿Tú crees que si comes más de lo que gastas vas a 'crecer por grasa'? Anda lee un poco, que no cuesta nada, Internet está plagado de información.

Pero bueno, te responderé.

1ª pregunta: no.
2ª pregunta: no lo sé, nadie lo sabe, sólo tú.
 
Última edición:
Para los que tenemos mala genetica por decirlo asi!La mayoria que se va a ganar en ese volumen es grasa ahora si lo hace un mesomorfo puro ni te digo xd
 
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