Velocidad en piernas
Hola!! yo tambien juego mucho al futbol unas 4 veces a la semana pero hay semanas que descanso lo que me dijeron a mi para ganar mas velocidad no es solo hacer piernas tambien triceps y biceps sobre todo para ganar velocidad. Mido 1´69 y peso 72 kilos algo de mas para mi altura pero estoy compensado por mis piernas. Bueno lo que me comentaron es dependiendo si vas al gim de lunes a viernes o 3 dias por semana eso depende de cada uno. Lo que te recomiendo es aparte de hacer piernas como prensa,abductor,sentadillas en barra y gemelos es trabajar la parte superior del cuerpo como los biceps triceps y algo de hombros en definitiva cuerpo entero..
Xaooo