Esteban_san
New member
Hola,
Se ha hecho mucha propaganda sobre la conveniencia de tomar whey al despertar, antes de entrenar y después de entrenar debido a su alta velocidad de absorción. Estoy totalmente de acuerdo con esto, pero mi pregunta es:
El pollo, la carne, el pescado, siendo estos magros, sin grasa, tienen la misma velocidad? Es superior o inferior?
He leido que la carne magra es superior, 10 vs 8 del Whey. La caseina 6 y el huevo unos 3. Hablo de g/h.
Según estos datos, no importaría comer pollo o cerdo magro en lugar de la proteina post entreno. Como soy partidario de la comida entera y no tanto de los suplementos, para mi sería una buena noticia.
Alguien tiene información al respecto? O dónde puedo consultar?
Gracias!!
Se ha hecho mucha propaganda sobre la conveniencia de tomar whey al despertar, antes de entrenar y después de entrenar debido a su alta velocidad de absorción. Estoy totalmente de acuerdo con esto, pero mi pregunta es:
El pollo, la carne, el pescado, siendo estos magros, sin grasa, tienen la misma velocidad? Es superior o inferior?
He leido que la carne magra es superior, 10 vs 8 del Whey. La caseina 6 y el huevo unos 3. Hablo de g/h.
Según estos datos, no importaría comer pollo o cerdo magro en lugar de la proteina post entreno. Como soy partidario de la comida entera y no tanto de los suplementos, para mi sería una buena noticia.
Alguien tiene información al respecto? O dónde puedo consultar?
Gracias!!