Varias dudas

[chuni]

Buenas, he estado leendo que hay que tomar un 1gr de prote por cada kg de peso , esto es cierto? como lo comprobais vosotros y otra cosillas, es normal que me den ganas de ir al baño al rato de tomarme el batido? Un saludo y gracias de antemano

 

[rugbier90]

1 gramo mantenimiento muscular,2gr para crecimiento.no entiendo que quieres decir con lo de comprobarlo.

 

[chuni]

sorry, lo mismo no me he explicado bien, Por ejemplo , si yo ahora peso 78 kg y el bote dice que contiene 24 gr de proteina en cada servicio, que tendria que echarme 4 cacitos y medio? o en varias tomas o como? Por cierto , las proteinas son las dymatize iso 100 , y el cacito (Scoop) que viene es grandecito y en el modo de empleo pone una cucharada, a que le hago caso?

 

[< BiGJ >]

Las tomas son :

1 Servicio ( Scoop ) en ayunas y otro 30 min despues de entrenar.

 

[rugbier90]

tienes que tomar 78x2=156 gr de proteina al dia en la dieta,a esos 156 gr le quitas 25 de un scoop de proteina en polvo a si que en la dieta debes tomar 131 gr de prote.el batido lo tomas post entreno 1 scoop y si quieres uno al despertarse .

 

[chuni]

Ok , muchas gracias , ya os ire contando.