Ibanez
New member
Despues de ir metiendo algunas variantes en la rutina me surge la duda, que peso deberia utilizar, me vale con saber si debe ser mayor al propio basico o menor, si alguno supiese % en relacion ya seria demasiado.
Empiezo:
Press banca:
Peso muerto:
Press militar:
Sentadilla atg:
Sentadillas+PM:
Bienvenidas todas las variantes y peso a utilizar respecto al basico, la idea seria completar la lista con lo que sepais y si alguno esta mal corregirlo, para luego editar y que quede facil de entender.
Empiezo:
Press banca:
- Floor press -> Aqui deberia usar mas peso que en la propia banca completa o menos?
- Press cerrado -> Misma duda que antes
- Press desde pines/con tablas -> Misma duda que antes
- Press con cadenas -> Aqui el peso debe ser mayor o menor que la propia banca en algun momento del levantamiento?(xej, menor al inciio pero mayor al final, siempre menor pero aumentando...)
- Fondos -> lastre + bw entiendo que es superior a la marca de press banca.
Peso muerto:
- PM déficit -> entiendo que aqui debe ser menor que el propio peso muerto
- Rack pull/PM desde cajas -> por contra entiendo que aqui el peso a mover es mayor que en el pm desde altura reglamentaria.
Press militar:
- Klokov press -> entiendo que aqui se mueva menos peso que un press normal
- Push press -> aqui por contra entiendo que el peso con el cual trabajar es mayor que el del pess normal.
Sentadilla atg:
- Box squat -> Aqui deberia trabajar con mas peso que la sentadilla normal o con menos?
Sentadillas+PM:
- Buenos dias -> Entiendo qeu aqui se trabaje con menos.
- Hip thrust -> Misma duda que box squat.
Bienvenidas todas las variantes y peso a utilizar respecto al basico, la idea seria completar la lista con lo que sepais y si alguno esta mal corregirlo, para luego editar y que quede facil de entender.