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Hola gente de fitness antes qe nada felicitarlos por que han hecho un buen trabajo con esta pagina .... Bueno para no quitarles mucho de su tiempo soy nuevo en el gym...hace tiempo llevaba haciendo ejercicio en casa con pesas y lagartijas normalmente hacia superseries bueno en fin acabo de iniciar el gym y tengo por decirlo asi 1 mes para mas o menos Agarrar algo de forma,es obvio qe despues seguire con ejercicio como toda Mi vida pero por ahora me interesa un poco este mes verme bn, creo que mi genetica ayuda un poco y el ejercicio que realizaba con anterioridad bueno les comento compre un bote de proteina para darme una ayudadita la proteina es stealth algo asi de vpx la tomo enseguida de terminar con mi entrenamiento y en la noche antes de dormir la primera pregunta seria esta bn la forma en que la tomo ? Ok respecto a la alimentacion es muy importante y miren ahora eh realizado esto normalment no desyuno por que me levanto un poco tarde pero a medio dia tomo una manZana voi hago ejercicio y despues en la comida eh comido 2 pechugas de pollo y un poco de arroz ah media tarde igual consumo o una manzana o almedras ..!! Despues hago un poco de ejercicio de abdomen y oblicuos y de cena una lata de atun y antes de dormir como les comentaba me tomo la proteina con agua !! Bueno respecto a la alimentacion me gustaria que me pudieranmdar consejos o de alguna forma decirme si es correcta o no ...!!! Bueno de ante mano graciad y espero sugerencias ...!! Gracias ...!!
Por cierto mido 178 y estare por los 76 kg mas o menos pero si como qe tengo un poco de grasita casi nada En la lonjitaaaa jajaj esa alimentacion me ayuda a desaparecerla aparte del ejercicio . Gracias
ok amigo muchas gracias eso empezaree a hacer no le hare caso al instructor ni le hare caso al qe la vende!! jajaja tomare mejor tu consejo me agrada mas por ciertoo parece ser que mi entrenador no es muy bueno.. mas bien es el dueño del gym. y el me puso la rutina. pero no se si tenga alguna estrategia o que sea pero mira me pone ha hacer en los 3 dias que llevo los mismos ejercicios diario .. dijo que toda la semana hare lo mismo!! :S hagoo pecho hombro espalda bicep y tricep. no se si sea un acondicionamiento esta semana . o que pero mis musculos estan por explotar hahah estoy super hinchado y eso es me gusta xD jajaja pero igual eso no durara y pienso que los puedo lesionar .
si como te digo pss yo tambien me imagine eso de que podria ser acondicionamiento!! pero te digoo no he dejado descansar ningun diaa!! los musculos todos los dias eh trabajado los mismos lunes martes y miercoles y dice que sera esta semana. yo pienso que para la otra cambiara la cosa y si no cambia pss creo que tendre que hablar con el jajaja traigoo un dolor insoportablee en los musculos pero creo que eso es bueno.!! hahaha!! por cierto les dejo la imagen. para que veas mas o menos como ves como voy esto es hasta antes de entrar al gym img855.imageshack.us/i/dsc08317m.jpg/ no puedo poner el http jaja pero ese se lo agregas porfa esque no me deja por ser nuevo en el foro!