Uso de la creatina

[Crofire]

hola me llamo gonzalo voy a empezar ma;ana a tomar creatina, ya vengo tomando whey pro de la marca ENA, queria saber sobre el periodo de carga y por cuando tiempo tomo la creatina( osea 2 meses y paro otros 2) expliqenme un poco eso,
gracias
GOnza