¿cuantas calorias aproximadamente debo ingerir al dia?
mis datos:
Ectomorfo
Peso: 54 kilos
Estatura: 1.75
19 años
debo decirles que soy principiante, estoy a punto de ponerme a hacer ejercicio ya que soy muy delgado .. pero me falta la DIETA!! por eso quiero saber cuantas calorias debo ingerir para ponerme mas grande :/
mis datos:
Ectomorfo
Peso: 54 kilos
Estatura: 1.75
19 años
debo decirles que soy principiante, estoy a punto de ponerme a hacer ejercicio ya que soy muy delgado .. pero me falta la DIETA!! por eso quiero saber cuantas calorias debo ingerir para ponerme mas grande :/
