fEDERICOSUPLE
New member
Hola despues de leer bastantes dietas, hice la mia que opinan.? Esta dieta la estaria utilizando para hacer volumen.
DIETA:
3 pastillas de nitrix 30 min antes
DESAYUNO: BATIDO WHEY PROTEIN + BANANA
MEDIA MAÑANA: 40 GR DE AVENA + 4 CLARAS 1 YEMA+ 10GR PASAS DE UVA
30 min antes 3 pastillas de nitrix
ALMUERZO: ARROZ INTEGRAL + 150GR POLLO +FRUTA
MEDIA TARDE (pre):1 LATA DE ATUN + NARANJA
Sumplentos: (pre) NO xplode de BCN
MERIENDApost): BATIDO WHEY+ 1 BANANA + 2 NUECES
Suplementos (post) : Glutamina de StarNutrition y Aminoácidos de BCN
3 pastillas de nitrix
CENA: 150 GR POLLO + VERDURAS (VERDES)
Estaba pensando en una caseína antes de dormir también que opinan?
Como la ven opiniones? Me gustaría que me digan que harían uds., que experiencias tuvieron, que me recomiendan
Gracias y saludos a todos
DIETA:
3 pastillas de nitrix 30 min antes
DESAYUNO: BATIDO WHEY PROTEIN + BANANA
MEDIA MAÑANA: 40 GR DE AVENA + 4 CLARAS 1 YEMA+ 10GR PASAS DE UVA
30 min antes 3 pastillas de nitrix
ALMUERZO: ARROZ INTEGRAL + 150GR POLLO +FRUTA
MEDIA TARDE (pre):1 LATA DE ATUN + NARANJA
Sumplentos: (pre) NO xplode de BCN
MERIENDApost): BATIDO WHEY+ 1 BANANA + 2 NUECES
Suplementos (post) : Glutamina de StarNutrition y Aminoácidos de BCN
3 pastillas de nitrix
CENA: 150 GR POLLO + VERDURAS (VERDES)
Estaba pensando en una caseína antes de dormir también que opinan?
Como la ven opiniones? Me gustaría que me digan que harían uds., que experiencias tuvieron, que me recomiendan
Gracias y saludos a todos