Bueno pues Ayer entrene Dorsales:
-Jalones trasnuca 4x12 25kg
-Jalones al pecho 4x12 25kg
-Remo en maquina 4x12 25kg
-Pullover En polea Alta 4x12 12kg
Y bueno La vdd es qe no senti mucho Qe se trabajara el Dorsal, y hoy no eh sentido el dolorsito qe Siempre queda al dia siguiente en el musculo (Osea estar molido) y no se si si lo estoy trabajando bn, Como ven los pesos? Tengo 15 años y apenas empece esta Semana...
Otra duda; Tengo una pesa de apenas 9kg y no se como puedo trabajar los biceps, por qe Los otros musculos los trabajo perfectamente en el Multigym de mi casa, Como los puedo trabajar? alguna idea?
Y la ultima, Es nesesario Trabajar los hombros? Los meto Con el pecho los Miercoles?
Gracias Por todo y Saludos. _gato_
-Jalones trasnuca 4x12 25kg
-Jalones al pecho 4x12 25kg
-Remo en maquina 4x12 25kg
-Pullover En polea Alta 4x12 12kg
Y bueno La vdd es qe no senti mucho Qe se trabajara el Dorsal, y hoy no eh sentido el dolorsito qe Siempre queda al dia siguiente en el musculo (Osea estar molido) y no se si si lo estoy trabajando bn, Como ven los pesos? Tengo 15 años y apenas empece esta Semana...
Otra duda; Tengo una pesa de apenas 9kg y no se como puedo trabajar los biceps, por qe Los otros musculos los trabajo perfectamente en el Multigym de mi casa, Como los puedo trabajar? alguna idea?
Y la ultima, Es nesesario Trabajar los hombros? Los meto Con el pecho los Miercoles?
Gracias Por todo y Saludos. _gato_
