Una sugerencia ?

[rodrid]

Hola, primero que todo me presento, este es mi primer post! Tengo 20 años, mido 1.85 mts y peso 86kg aproximadamente. Voy al gimnasio a hacer pesas y un poco de abdominales todos los dias 1, 1 hora y media aproximadamente y salgo a correr 1 o 2 veces por semana. Mi proposito era que me ayuden a encontrar una dieta para bajar de peso, pero a la vez que ayude para seguir aumentando masa muscular.
Me dijieron algo de bajar las grasas y subir las proteínas, pero como nose mucho de dietas y esto, quería preguntar acá.

Saludos!

 

[joseluisgalan]

los días que entrenes alta ingesta de hidratos de carbono, los demás días poco hidrato y mucha proteína....la dieta del cucurucho para complementar.....antes de entrenar te ves rocky IV para motivar y levantar muchas pesas.....

 

[joseluisgalan]

Pues debes de estar mas aburrido que yo que lo único que haces es hacer alusiones a mis comentarios sin aportar nada...claro que viendo el tamaño de tu cerebro no puedes aportar mucho....