judatossa1
New member
Que pasaria si se hace una rutina de definicion pero con una dieta volumenn??
Una simple pregunta
- Iniciador del tema judatossa1
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judatossa1
New member
????
yabahdabeed
Doy los pasos
Implosionarías!!
(El estar en volumen o definición depende de la dieta, no del entrenamiento, hay rutinas que podrán ayudarte a conservar más masa muscular durante la definición -las de fuerza, por lo general-, pero con esa misma rutina podrías ganar masa si tienes un superávit calórico)
(El estar en volumen o definición depende de la dieta, no del entrenamiento, hay rutinas que podrán ayudarte a conservar más masa muscular durante la definición -las de fuerza, por lo general-, pero con esa misma rutina podrías ganar masa si tienes un superávit calórico)
judatossa1
New member
y si se hace rutina de volumen y dieta volumen ?????
yabahdabeed
Doy los pasos
defines
HuYzZ
Dyonisos
Una rutina de definicion es hacer 20000 reps de curleo de biceps cada 6 horas 3 minutos
Una de volumen es trabajar con barras, la de definicion se consigue con mancuernas (solo si entrenas dentro del equiniccio solar interno de la zona pubcoxigea)
PD: WTF?...
Dieta de Volumen = Dieta Hipercalorica = Volumen
Dieta de definicion = Dieta hipocalorica = Definicion
Una de volumen es trabajar con barras, la de definicion se consigue con mancuernas (solo si entrenas dentro del equiniccio solar interno de la zona pubcoxigea)
PD: WTF?...
Dieta de Volumen = Dieta Hipercalorica = Volumen
Dieta de definicion = Dieta hipocalorica = Definicion
M
MyzZter
Guest
Te lo explico muy sencillo,lo más importante a la hora de definir/ganar volumen es la dieta, lo mejor si eres nuevo en esto de las pesas es tomar un desayuno de volumen, al mediodía una merienda de definición antes de entrenar la mitad de la comida volumen y a otra definición, cuando entrenes ni se te ocurra agarrar una barra que puedes perder lo ganado en el desayuno ... lo mejor es usar las mancuernas, ojo no te pases de 30 repeticiones por serie que podrías perder lo ganado en la comida del mediodía.... Siguiendo estos consejos te aseguro que nadie recordará quien fue zyzz y todos te alabarán por el cuerpo conseguido.
Pd: duerme boca abajo que si no podrías definir más de la cuenta.
Saludos
Pd: duerme boca abajo que si no podrías definir más de la cuenta.
Saludos
El Tigre
Banned
Estarías comiendo de más para el gasto calórico. Y posiblemente subentrenando... Caramba! Más facil que preguntar en un foro de matemáticas cuanto es 2+2 __meparto_
LGuillermo
New member
Es verdad eso de que ejercicios con barra son para volumen y con mancuernas para definiciion 
Lylageto
New member
what?!?!?!??!
alresk
New member
Salmantino
Banned
.Que mueres.
Marius0093
New member
Es verdad eso de que ejercicios con barra son para volumen y con mancuernas para definiciion
Si. Y cuando seas mayor de edad te contaremos que pasa cuando usas poleas...
Salmantino
Banned
-Q goloson eres bro!
rasnog
New member
Es verdad eso de que ejercicios con barra son para volumen y con mancuernas para definiciion
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Grant1
Grant miembro
¿Alguna gilipollez más? ¿Nadie se anima? Cuánto crack suelto....
Venga, ahora explicáis la diferencia entre los resultados obtenidos con una rutina típica de volumen con dieta de volumen y los obtenidos con esa misma dieta pero con una rutina con circuitos lácticos, descansos más cortos y entrenamientos de fuerza.
¿O se obtendría lo mismo?
Venga, ahora explicáis la diferencia entre los resultados obtenidos con una rutina típica de volumen con dieta de volumen y los obtenidos con esa misma dieta pero con una rutina con circuitos lácticos, descansos más cortos y entrenamientos de fuerza.
¿O se obtendría lo mismo?
M
MyzZter
Guest
Que lío, con que consumas tu requerimiento calórico diario (+xxx en volumen -xxx en definición) y congestiones los putos musculos debidamente, que duermas bien y ya pronto verás resultados joder .....
Piensa que no vives de esto y tampoco hay que meterse tanto en el tema.
A la mierda las mancuernas y las barras, tu toma lo que mejor se te acomode ....
Hazme caso y en 6-7 meses alcanzarás el nivel MyzZter _chino_
Piensa que no vives de esto y tampoco hay que meterse tanto en el tema.
A la mierda las mancuernas y las barras, tu toma lo que mejor se te acomode ....
Hazme caso y en 6-7 meses alcanzarás el nivel MyzZter _chino_
sellamarap
New member
Yo hago una rutina de volumen en dieta de definicion, defino igual ya que gasto las mismas calorías, Y ENCIMA PIERDO MENOS MÚSCULO.
Con rutina de edfinicion haces mas repeticiones lo cual te llevará a ganar menos volumen y mas resistencia.
Con rutina de edfinicion haces mas repeticiones lo cual te llevará a ganar menos volumen y mas resistencia.