Una pregunta importante sobre la creatina

[johansel]

coordial saludo,
Tengo poco tiempo en este tema y he aprendido que la creatina se toma dos meses y se descanza uno, mis preguntas son

a: cuando pasa el tiempo de descanzo es decir un mes y se retoman los dos meses nuevamente con creatina es necesario volver hacer sobrecarga?

b: la creatina que tome es celltech y deseo saber si en mi mes de descanso de creatina puedo tomar algun otro producto, es decir quemadores , proteinas etc?

c: cual es la mejor convinacion de productos , creatina + proteina , quemador + proteina , que me recomiendan si lo que se quiere ganar primero es volumen?

gracias de antemano

 

[Wotan1]

a) no

b) si, pero que no tenga creatina

c) oxido nitrico + creatina post-entreno, Animal Cuts + 100% Whey de ON

Si lo primero es querer ganar volumen, dejar de lado cualquier termogenico y hacer un minimo de 4 comidas al dia, altas en proteinas y media en carbohidratos.