Una Pequeña pregunta

[Zil69]

Hola, me gustaria saber si esto que os voy a decir en breves estaria correcto o es mejor modificar algo o hacer otro tipo de cosa

mi idea es ir a correr en Ayunas, tomando 2 naranjas a un ritmo de 60-65% unos 30-45 min, una vez finalizado el cardio en ayunas, Yogurt con Avena + te , esperar 1 hora y ir a hacer pesas

es mejor Cardio Ayunas + Gym, o Despues de las pesas meterle el cardio

 

[Luis 318]

macho yo con eso no aguanto para nada supongo k estaras en definicion pero come algo mas hombre

en cuanto a lo del cardio si lo vas a hacer a una intensidad moderada mejor en ayunas pero tambien es muy bueno despues del gym ya k te ahorras agptar el glucogeno muscular

 

[JOEBULLDOG]

mejor hacer pesas 3 dias al acabar haces 20-30min de cardio y los otros dias si queres corres en ayunas luego a la hora que vas al gym solo haces cardio intenso..