Una dudita

[Aprendiz de los hierros]

Hola a todos, he estado viendo muchos comentarios en el foro en los que la gente habla de periodo de carga y descarga en sus rutinas. ¿Qué es eso de carga y descarga? ¿Ayuda a conseguir volumen? perdonen mi ignorancia pero no se mucho mucho acerca del entreenamiento y todo lo que sea incrementar mi volumen muscular y fuerza me interesa. Gracias

 

[Javirex]

Imagino que te refieres a las semanas de descarga, que son para darle descanso al cuerpo después de periodos de entrenamiento duro.

La mayoría pecamos en no echarle cuenta, pero no sólo vienen bien, si no que pueden prevenir lesiones.

Échale un ojo a ésto: Los periodos de Descarga. Descanso activo - Mas Fuerte que el Hierro

 

[booster15]

Lo de carga y descarga es para definirte, engañas al cuerpo, cuando haces descarga te comes una cantidad baja de hidratos en todo el dia, y cuando cargas comes el doble o el triple y luego vuelves a descargar y engañas al cuerpo, se suelen hacer 2 dias descarga y 1 dia carga, 2 dias descarga y 1 dia carga, y asi... quemas grasa bastante rapido y te defines si lo haces bien, pero si no tienes suficiente volumen no lo hagas, preocupate mas por comer y coger volumen y tal, que lo de carga y descarga es muy cansado, estas todo el dia echo polvo, y para entrenar, crudo... sin casi energia en el cuerpo. Eso si el dia que cargas vas todo acelerado, jajaja.

Salu2.