Una dudilla

[opo53]

buenas a todos keri preguntar k tipo de proteinas serian la mejor para mi soy delgado 3 meses en el gimnasio y tenia esa duda he estado tomando las aminostar actios whey protein y mido 1'84 y peso 70 kg y dudo en cambiar no se si por las 100% whey on quedarme con esta o otra... necesito consejo estoy bastante definido y me gustaria ganar musculo gracias de antemano

 

[shotta09]

buscate aqui en el foro una dieta de volumen para ectomorfo y un entreno de volumen para ectomorfo la alimentacion teda el 80% de los resultados y un buen gainer no te haria daño, la whey protein es buena para despues de el entreno y un multivitaminico