Una dudilla..

[Pasito_a_paso]

Bueno el caso, es que despues de leer, he visto el tema de los bcca's, y estoy pensando en tomarlos. Llevo unos 11 meses en el gym y actualmente me estoy tomando batidos de protes al 90%; por lo que he leido, los bcca's son bastante beneficiosos para todo, pero nose si es pronto para tomarlos o que...¿que me aconsejais?

 

[Sumaker]

nunca que es pronto si la dicha es buena jajajaja

tomalos a dosis de 15 gramos al dia, 3 tomas de 5 gr, van muy bien

 

[trancos]

yo me tomaria solo un gainer ( 30 o 40 de prote ) un vaso pequeño antes de entrenar y un batido despues con por ejemplo un platano.
si quieres subir mas de peso tambien con el desayuno
no me gastaria dinero en aminoacidos y si en protes ( que los contienen)
como mucho un multivitaminico

 

[Sumaker]

y si te gastas dinero en gainer??

 

[kekofresh]

yo no me meteria en un gainer...
prueba con suples basicos, protes, bcaa´s, creatina, vitargo...

 

[Pasito_a_paso]

El gainer ya lo probé, y prefiero obtener esos hidratos de forma natural a base de pasta, pan...etc, todo en su justa medida. De todas formas no quiero los bcaa's para subir de peso, es decir si subo perfecto, pero pienso que son buenos para el musculo, y en general para el cuerpo, para poder asimilar toda esa proteina, que tomo a lo largo del día.