Una duda.

[Zherot]

Hola buenas noches, primero que nada un saludo a todos, acabo de entrar al foro y me parece que es mejor que ponga mi duda aqui porque se ve que tienen expericia y que saben del tema bastante, osea me dan confianza.

Nunca me habia dado por comprar suplementos pero quiero probar para ver si funcionan en algo, estaba checando la tienda GNC porque un amigo me recomendo ese lugar porque dice que es garantia y ademas puedes tener buenos descuentos ahi, y le dije que me interesaba la creatina que segun lo que se ayuda a definir y aumentar los musculos, y me paso la pagina de GNC, de ahi me fui a tonificadores musculares y cheque los productos.

Y de ahi veo varios productos, pero no se cual es bueno, porque nunca los e probado, veo que algunos no traen tantas porciones y como que no duran lo suficiente y algunas traen mas, tambien note que en la informacion nutrimental algunas traen mas cosas que otras o tienen cosas muy diferentes, bueno las que mas me llamaron la atencion fueron:

-NB Perfect Amino Acid 2001 mg 250 Tabs
-P.P. CLA 180 Caps

Pero bueno yo no se de esto, soy nuevo, y prefiero que me recomienden algo o que me digan cual es mejor, y como se deben de tomar, por cuanto tiempo y todo eso.

Bueno espero resuelvan mis dudas y grasias por leer.

Saludos.

 

[Zherot]

Porfavor alguien que me pueda ayudar?.

 

[ShawNN]

Hola buenas noches, primero que nada un saludo a todos, acabo de entrar al foro y me parece que es mejor que ponga mi duda aqui porque se ve que tienen expericia y que saben del tema bastante, osea me dan confianza.

Nunca me habia dado por comprar suplementos pero quiero probar para ver si funcionan en algo, estaba checando la tienda GNC porque un amigo me recomendo ese lugar porque dice que es garantia y ademas puedes tener buenos descuentos ahi, y le dije que me interesaba la creatina que segun lo que se ayuda a definir y aumentar los musculos, y me paso la pagina de GNC, de ahi me fui a tonificadores musculares y cheque los productos.

Y de ahi veo varios productos, pero no se cual es bueno, porque nunca los e probado, veo que algunos no traen tantas porciones y como que no duran lo suficiente y algunas traen mas, tambien note que en la informacion nutrimental algunas traen mas cosas que otras o tienen cosas muy diferentes, bueno las que mas me llamaron la atencion fueron:

-NB Perfect Amino Acid 2001 mg 250 Tabs
-P.P. CLA 180 Caps

Pero bueno yo no se de esto, soy nuevo, y prefiero que me recomienden algo o que me digan cual es mejor, y como se deben de tomar, por cuanto tiempo y todo eso.

Bueno espero resuelvan mis dudas y grasias por leer.

Saludos.

PRIMERO: cual es tu objetivo SEGUNDOESO,ESTATURA Y EDAD? TERCERO:CUANTO TIEMPO TIENES ENTRENANDO?

 

[Zherot]

PRIMERO: cual es tu objetivo SEGUNDOESO,ESTATURA Y EDAD? TERCERO:CUANTO TIEMPO TIENES ENTRENANDO?

Esos datos no los tengo del todo exactos, pero bueno mido arededor de 1.70, tengo 19 años peso la verdad no se, haciendo pesas y ejersicios llebo ya bastante solo que ultimamente es cuando le e dedicado un poco mas de tiempo y esfuerzo, alrededor de 1 año, lo que pasa es que siento que me falta que mis musculos se definan, como que se ve que tengo pero no se marcan, y me recomendaron la creatina para liberarlos de grasa y para trabajar los musculos bien, entonces pues seria marcar y aumentar los musculos.

Sobre mi alimentacion no llebo una dieta estricta, como de todo y bien pero tampoco en exesos, y e comprobado que si se come mucho y se hace ejercisio de buena manera no nesesariamente engordas como mucha gente alomejor pensaria, si no que te ayuda para ponerte fuerte, bueno de dietas no quiero saber porque no las seguiria, me gusta comer bien pero no ser estricto con la comida, vamos me gusta disfrutarla.


Y pues pienso it a GNC porque mi amigo me recomendo ese lugar, y pues solo nesesito saber que producto de ahi me serviria o cual han comprobado que funciona etc.

Grasias por contestar. un saludo.

 

[DONE1]

Amigo, no existen productos milagrosos, este es un deporte que precisa de ciertas cosas como una dieta estricta, un entrenamiento fuerte y porque no una suplementacion acertada, cuando dices que quieres marcar, es decir, "definir", se supone que tienes que quemar esa grasa que esconde al musculo, puedes tomar termogenicos o quemagrasas, pero amigo, sin una buena dieta, ya te digo que no haras nada, lo digo porque puedes tomarte cualquier quemagrasas, pero si para cenar te comes una pizza familiar del telepizza, como que no avanzamos; este deporte va por fases (dependiendo de lo que quieras conseguir), asi que tan solo tienes que unir, la buena y correcta dieta para tu objetivo, seguir entrenando duro y una buena suplementacion para cada momento.

Asi que nada, te dejo que consultes con la almohada jeje

Saludos cordiales!

 

[ShawNN]

Amigo, no existen productos milagrosos, este es un deporte que precisa de ciertas cosas como una dieta estricta, un entrenamiento fuerte y porque no una suplementacion acertada, cuando dices que quieres marcar, es decir, "definir", se supone que tienes que quemar esa grasa que esconde al musculo, puedes tomar termogenicos o quemagrasas, pero amigo, sin una buena dieta, ya te digo que no haras nada, lo digo porque puedes tomarte cualquier quemagrasas, pero si para cenar te comes una pizza familiar del telepizza, como que no avanzamos; este deporte va por fases (dependiendo de lo que quieras conseguir), asi que tan solo tienes que unir, la buena y correcta dieta para tu objetivo, seguir entrenando duro y una buena suplementacion para cada momento.

Asi que nada, te dejo que consultes con la almohada jeje

Saludos cordiales!

aqui esta correcto ningun suplemento te servira sin su dieta correspondiente osea si quieres algo apra bajar diesta de definicion y asi....

Esos datos no los tengo del todo exactos, pero bueno mido arededor de 1.70, tengo 19 años peso la verdad no se, haciendo pesas y ejersicios llebo ya bastante solo que ultimamente es cuando le e dedicado un poco mas de tiempo y esfuerzo, alrededor de 1 año, lo que pasa es que siento que me falta que mis musculos se definan, como que se ve que tengo pero no se marcan, y me recomendaron la creatina para liberarlos de grasa y para trabajar los musculos bien, entonces pues seria marcar y aumentar los musculos.

Sobre mi alimentacion no llebo una dieta estricta, como de todo y bien pero tampoco en exesos, y e comprobado que si se come mucho y se hace ejercisio de buena manera no nesesariamente engordas como mucha gente alomejor pensaria, si no que te ayuda para ponerte fuerte, bueno de dietas no quiero saber porque no las seguiria, me gusta comer bien pero no ser estricto con la comida, vamos me gusta disfrutarla.


Y pues pienso it a GNC porque mi amigo me recomendo ese lugar, y pues solo nesesito saber que producto de ahi me serviria o cual han comprobado que funciona etc.

Grasias por contestar. un saludo.

ok si entiendo pero que quieres subir musculo(volumen) o definir o subir y definir???

 

[Zherot]

A tampoco como asi de cerdo ajajaja, no cuando digo comer bien es que no dejo huequitos que para no engordar o cosas asi, tampoco como comida chatarra, y si lo hago es rarisimo, en primera porque soy muy codo y prefiero gastar mi dinero en otra cosa, otra cuestion es que no estoy gordo ni pasado de peso es solo que mis musculos no se definen bien yo creo porque tengo grasa que los recubre, es por eso que me dijeron que tenia que usar creatina, y pues no como como puerco, pero me alimento muy bien, no me gusta quedarme con hambre y hago mucho ejersicio, ademas practico defensa personal y eso me hace ganar condicion y me ayuda a quemar grasa, yo siento que estoy bien solo nesecito saber como definir bien y tambien como hacer que aumenten de volumen mis musculos, bueno eso es todo y grasias por contestar, saludos.

 

[ShawNN]

A tampoco como asi de cerdo ajajaja, no cuando digo comer bien es que no dejo huequitos que para no engordar o cosas asi, tampoco como comida chatarra, y si lo hago es rarisimo, en primera porque soy muy codo y prefiero gastar mi dinero en otra cosa, otra cuestion es que no estoy gordo ni pasado de peso es solo que mis musculos no se definen bien yo creo porque tengo grasa que los recubre, es por eso que me dijeron que tenia que usar creatina, y pues no como como puerco, pero me alimento muy bien, no me gusta quedarme con hambre y hago mucho ejersicio, ademas practico defensa personal y eso me hace ganar condicion y me ayuda a quemar grasa, yo siento que estoy bien solo nesecito saber como definir bien y tambien como hacer que aumenten de volumen mis musculos, bueno eso es todo y grasias por contestar, saludos.

o mira lo primero sera que hagas volumen en el gimnasio como hacer artes marciales es mucho cardio puedes combinar proteinas + creatina o proteina + Oxido Nitrico yo te lo recomendaria pero ya veras tu que hacer... con esa combinacion acaras musculos y se haran las formas de tu cuerpo

Saludos!!!

 

[Zherot]

o mira lo primero sera que hagas volumen en el gimnasio como hacer artes marciales es mucho cardio puedes combinar proteinas + creatina o proteina + Oxido Nitrico yo te lo recomendaria pero ya veras tu que hacer... con esa combinacion acaras musculos y se haran las formas de tu cuerpo

Saludos!!!

Muchas grasias por tu respuesta hermano, me has aclarado un poco mas el camino.

¿Que creatinas me recomiendan? cuales han probado y les han funcionado o cuales tienen buena fama, no se cualquier cosa me ayudaria.

¿Que proteinas me recomiendan? lo mismo, cualquier informacion que me den es oro, y la apreciere mucho.

Ojala que alguien mas se anime a contestarme aun que sea unas cuantas lineas, me ayudaria bastante, y pues grasias por los aportes y por las sugerencias voy a tomar todas en cuenta, ahora solo falta saber que productos comprar.

Saludos.

 

[samps6]

creatina 100% Monohidratada! o que lleve el nombre (sello) de CREAPURE!!

proteinas: (Busca por el foro!) marcas 100% whey de EAS, Elite de Dymatize, 100% whey de Optimum nutrition (ON).. hay otras marcas tb pero por decir las mismas de siempre XDDD

 

[ShawNN]

creatina 100% Monohidratada! o que lleve el nombre (sello) de CREAPURE!!

proteinas: (Busca por el foro!) marcas 100% whey de EAS, Elite de Dymatize, 100% whey de Optimum nutrition (ON).. hay otras marcas tb pero por decir las mismas de siempre XDDD

Excelente

 

[Zherot]

Grasias por las respuestas voy a buscar esas que me recomiendan, saludos.

 

[Murray]

La CREATINA no te ayuda a perder grasa! Incluso te hará parecer más relleno!


A veces encuentras información más rápida con GOOGLE que preguntando aquí!

Pruébalo!

Pones en google lo que quieras buscar y le añades a la búsqueda "fitness" y te saldrán enlaces de aquí.

 

[samps6]

La CREATINA no te ayuda a perder grasa! Incluso te hará parecer más relleno!


A veces encuentras información más rápida con GOOGLE que preguntando aquí!

Pruébalo!

Pones en google lo que quieras buscar y le añades a la búsqueda "fitness" y te saldrán enlaces de aquí.

tonces no se deberia de tomar creatina para perder grasa y definir?? pq entonces en la mayoria de los posts recomiendan tomar creatina?? aunq sea 1 sola toma!???

esta claro q no te ayuda a quemar, ya q te verás más rellenito, por la retencion de liquidos! pero no ayuda en la recuperación y entrenar mejor??

 

[Luisete-Gail]

-Creo que se dijo que lo que hace la creatina monohidratada es retener agua...
INTRAMUSCULARMENTE, no entre la piel y el músculo.

si os preocupa retener liquidos 5 litros de agua al dia y ale.

 

[Murray]

tonces no se deberia de tomar creatina para perder grasa y definir?? pq entonces en la mayoria de los posts recomiendan tomar creatina?? aunq sea 1 sola toma!???

esta claro q no te ayuda a quemar, ya q te verás más rellenito, por la retencion de liquidos! pero no ayuda en la recuperación y entrenar mejor??

Bueno, si nos ponemos así, podríamos decir que sentarte en el báter al ir a mear ayuda a perder grasa, porque cuando te levantas, te sientes con más energía y levantas más peso y tienes más ganas de ir al gym....XDDDD

Pero de manera DIRECTA, no sirve para definir ni para perder grasa.

-Creo que se dijo que lo que hace la creatina monohidratada es retener agua...
INTRAMUSCULARMENTE, no entre la piel y el músculo.

si os preocupa retener liquidos 5 litros de agua al dia y ale.

Eso es tan falso como que no es del todo verdad. La retención es a nivel CELULAR (que representa el 40% del peso corporal).


Saludos

 

[samps6]

Bueno, si nos ponemos así, podríamos decir que sentarte en el báter al ir a mear ayuda a perder grasa, porque cuando te levantas, te sientes con más energía y levantas más peso y tienes más ganas de ir al gym....XDDDD q tiene q ver mear?? con la ingesta de un suplemento? ya se q es una ayuda... pero no entendi!
el ir a sentarte al bater a _cagando_, te ayuda a relajar/bajar la tension/presion q lleva el cuerpo! asi cuando entrenas te sientes con más energia, y al acabar el entreno notas q has entrenado, si no has _cagando_ o sea padeces estreñimiento, da igual lo duro q entrenes, no se nota el entreno! pero en este caso la ingesta de creatina ya sea antes o despues, ayuda a recuperarse mejor (q eso _cagando_ no lo consigues) una cosa es q sientas, y otra q lo hagas (me refiero a levantar más peso, entrenar con ganas!)

Pero de manera DIRECTA, no sirve para definir ni para perder grasa.
q yo sepa en ningun momento he dicho, de forma DIRECTA!



Eso es tan falso como que no es del todo verdad. La retención es a nivel CELULAR (que representa el 40% del peso corporal). no me acuerdo si era intracelular o celular... pero por ahi anda la cosa


Saludos

saludos
PD: no se si ha parecido algo rudo el tono, pero no lo es XDDD

 

[Murray]

saludos
PD: no se si ha parecido algo rudo el tono, pero no lo es XDDD

No tranquilo, te guardaré rencor y perserguiré y joderé cualquier aporte tuyo de ahora en adelante! La has cagado!_cagando_

ajjaja


Celular=Intracelular _mmmmm_ en este caso. Es decir, tu puedes decir:

"El calor afecta a los cuerpos a nivel celular" para referirte que afecta a las células.

o puedes decir

"El agua se almacena a nivel celular, plasmático..." Refiriéndote a dentro de la célula.


No sé si me explico.


Saludos

 

[samps6]

No tranquilo, te guardaré rencor y perserguiré y joderé cualquier aporte tuyo de ahora en adelante! La has cagado!_cagando_

ajjaja


ostias me he cagado.... :s _comorr__cagando__cagando___meparto_ jajajaja


Celular=Intracelular _mmmmm_ en este caso. Es decir, tu puedes decir:

"El calor afecta a los cuerpos a nivel celular" para referirte que afecta a las células.

o puedes decir

"El agua se almacena a nivel celular, plasmático..." Refiriéndote a dentro de la célula.


No sé si me explico. _chino_ la quimica no es mi punto fuerte q digamos.... aunq aprenda algo se me olvida... XDDDD


Saludos

OKas!!
un saludo!
PD: XDDD q raro q los dos en este momento tenemos el mismo num de posts! XDDDD

 

[Manuel S.W]

La retencion de la Creatina es intracelular, por consiguiente no te vas a ver mas tapado, si no mas bombeado. Lo que te tapara es si la tomas en un combinado junto con carbos de alto ig, y lo tomas en momentos inadecuados.