estoy a engorda y compre unas proteinas bastante caras y comparando la relacion entre carbohidratos y proteina me di cuenta de que si me como 4 platos de cereal y dos atunes en un dia seria la misma cantidad 120g de carbos y 50g de proteina.. ademas es mucho mas barato, hay algun problema en mi deduccion? _cagando_ si me como eso al dia no tendria que comprar el suplemento?
una duda sobre las proteinas
- Iniciador del tema roddd
- Start date
las proteinas puedes obtener en la comida, los alimentos ke mas proteinas tienen:
- atun
- pechuga
- carne
- nuez
- claras de huevo
* despues de entrenar, los muskulos requieren proteinas para crecer y reparar, el daño en los entrenamientos, puedes comer 3 latas de atunes despues de entrenar, o beberte un batido de proteinas. ES MUCHO MAS COMODO BEBER UN BATIDO DE PROTEINAS, KE SABE A CHOCOLATE O A VAINILLA...
pero ojo con los batidos, le estas dando mucho trabajo , alos riñones y al higado
- atun
- pechuga
- carne
- nuez
- claras de huevo
* despues de entrenar, los muskulos requieren proteinas para crecer y reparar, el daño en los entrenamientos, puedes comer 3 latas de atunes despues de entrenar, o beberte un batido de proteinas. ES MUCHO MAS COMODO BEBER UN BATIDO DE PROTEINAS, KE SABE A CHOCOLATE O A VAINILLA...
pero ojo con los batidos, le estas dando mucho trabajo , alos riñones y al higado