Hola a todos de esta comunidad parece qe esta muy buena, y queria preguntar. aqui dejo datos de mi cuerpo:
altura:1,77
peso:109
edad:17
bueno apartir de eso pienso ir a una nutrisionista, yo estoy llendo al gimnasio pero con ese peso no estoy tan gordo qe digamos es mucho peso no pero no parece tanto porqe tengo mucha masa muscular en algunas partes del cuerpo, levanto pesas y todo eso. si pueden pasarme una dieta por este foro me vendría bien, nunca tome anabolicos ni esas cosas aunqe muchos me preguntaron si hice eso. y queria preguntar cuantos minutos tengo que hacer de bicicleta, actualmente hago 20,, la idea es no quiero ser flaco, quiero tener musculos como Chris Evans actualmente,o algo así. quiero pesar unos 90-92kg y marcar pecho y abdominales, gracias espero una respuesta pronto y perdonen el post largo jeje.
EDITO el post para agregar unas fotos de chris evans actualmente.
http://www.lashorasperdidas.com/wp-content/uploads/2010/09/chris-evans-capitan-america.png
http://www.lashorasperdidas.com/wp-content/uploads/2010/09/chris-evans-capitan-america-2.png
http://www.lashorasperdidas.com/wp-content/uploads/2010/09/chris-evans-capitan-america-3.png
altura:1,77
peso:109
edad:17
bueno apartir de eso pienso ir a una nutrisionista, yo estoy llendo al gimnasio pero con ese peso no estoy tan gordo qe digamos es mucho peso no pero no parece tanto porqe tengo mucha masa muscular en algunas partes del cuerpo, levanto pesas y todo eso. si pueden pasarme una dieta por este foro me vendría bien, nunca tome anabolicos ni esas cosas aunqe muchos me preguntaron si hice eso. y queria preguntar cuantos minutos tengo que hacer de bicicleta, actualmente hago 20,, la idea es no quiero ser flaco, quiero tener musculos como Chris Evans actualmente,o algo así. quiero pesar unos 90-92kg y marcar pecho y abdominales, gracias espero una respuesta pronto y perdonen el post largo jeje.
EDITO el post para agregar unas fotos de chris evans actualmente.
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