George Clooney dijo:
Si el esfuerzo del que hablamos es un "machaque" al estilo weideriano, con varios ejercicios, varias series, inclusión de analíticos, etc., no te quepa duda de que es cierto que se requieren varios días para recuperar ese "desastre" local. Ahora bien, deducir que con carácter general seam 5, 7 ó 9 es una completa aleatoriedad.
En cuanto a lo que decía de los deportistas profesionales, sí y no; primero, no entrenan como de ordinario entrena un culturista. Segundo, son gente dotada genéticamente, que vive del deporte (y por tanto estructura su vida para maximizar los resultados del mismo), dispone de medios de atención, evaluación y recuperación específica y, en la generalidad de los casos, están químicamente asistidos.
Y con todo, si se habla de sobreentrenamiento en sentido propio, como algo crónico, son precisamente los profesionales los que con más facilidad pueden caer en él, y no están libres de ese problema, o dicho de otra manera, es un factor más a valorar en su preparación.
Un gimnasta hará esfuerzos globales y frecuentes, PERO ni su objetivo es obtener esa respuesta específica que es la hipertrofia, y ni mucho menos los esfuerzos que hace son como los de un culturista; sin
distintos, y desde luego dudo que se les ocurra trabajar al fallo si lo hacen con cargas.
Tampoco olvidemos que cuando la gente se fila en "los gimnastas" o "los velocistas", tienden a referirse a los que ven en la tele, esto es, olímpicos, mundialistas... élite. Id a un club local y ved a vuestros gimnastas y vuestros velocistas, a ver si quereis esos cuerpos.