ZIKO1
New member
Hola a todos, cuento mi caso porque cuanto mas leo el foro sobre mi consulta, mas dudas tengo jeje , a ver si me podeis echar un cable.
He estado todo el verano haciendo una dieta para intentar quemar toda la grasa posible, asi que llevo dos meses de cardio diario 1 hora, al 70% del ritmo cardiaco, una dieta muy baja en grasas y un quemagrasas, en concreto LIPO 6 y un dia a la semana de pesas, pero por tonificar nada mas; el resultado ha sido que he pasado de 75kg a 68kg, he quemado grasa en la cintura y grasa abdominal y muscularmente a penas lo he notado, hasta ahi todo bien y todo correcto. (mido 1,80 m.)
Ahora viene mi duda, en Septiembre me gustaria empezar a subir peso (volumen) todo lo limpio que pueda, con la dieta correspondiente y el ejercicio correspondiente.
He pensado en tomar proteina (100% Whey de ON) + Creatina, pero leyendo, me surge la duda de, si cambiar esta suplementacion, por un ganador de peso (Serious Mass de ON) nada mas.
¿Que es lo mas aconsejable? No tengo prisa por subir de peso rapido, quiero hacerlo bien, y lo mas limpio posible. La duda me surge porque he leido y asi lo he entendido que hay que coger peso, definir y limpiar. Es este el proceso o se puede coger peso sin prisa y subir limpio y asi acortar etapas.
Bueno, muchas gracias a todos
He estado todo el verano haciendo una dieta para intentar quemar toda la grasa posible, asi que llevo dos meses de cardio diario 1 hora, al 70% del ritmo cardiaco, una dieta muy baja en grasas y un quemagrasas, en concreto LIPO 6 y un dia a la semana de pesas, pero por tonificar nada mas; el resultado ha sido que he pasado de 75kg a 68kg, he quemado grasa en la cintura y grasa abdominal y muscularmente a penas lo he notado, hasta ahi todo bien y todo correcto. (mido 1,80 m.)
Ahora viene mi duda, en Septiembre me gustaria empezar a subir peso (volumen) todo lo limpio que pueda, con la dieta correspondiente y el ejercicio correspondiente.
He pensado en tomar proteina (100% Whey de ON) + Creatina, pero leyendo, me surge la duda de, si cambiar esta suplementacion, por un ganador de peso (Serious Mass de ON) nada mas.
¿Que es lo mas aconsejable? No tengo prisa por subir de peso rapido, quiero hacerlo bien, y lo mas limpio posible. La duda me surge porque he leido y asi lo he entendido que hay que coger peso, definir y limpiar. Es este el proceso o se puede coger peso sin prisa y subir limpio y asi acortar etapas.
Bueno, muchas gracias a todos
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