una duda ayuda gracias

[dame_hueco]

hola amigos
tengo 28 años, mido 1.78 y peso 74kg
llevo un tiempo trabajando en el gimnasio y me gustaria si me podeis recomendar algun suplemento
porque veo creatina, aminoacidos, glutamina, androgenos, testosterona, potenciadores fuerza, y la verdad es que voy algo perdido
el objetivo es conseguir buen cuerpo, sacar musculos, con trabajo y si hay algun suplemento que pueda ayudarme
a ver si alguien me puede ayudar
muchas gracias a todos

 

[The Fear]

Hola, lo primero y mejor es tener una buena dieta. Si eso ya lo tienes te puedes comprar un bote de proteinas con el que te puedas hacer batidos acorde a tu dieta, y si quieres un pequeño empujon puedes tomar tambien creatina, te aconsejo la CELLMASS de BSN.

Pero ten en cuenta que no es milagroso, sacar musculo lleva su tiempo.

Saludos.

 

[dame_hueco]

hola amigo
oye pues muchas gracias
porque yo me liaba entre creatina , glutamina, etc
entonces tu me recomiendas creatina
pues muchas gracias